Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
100% красоты
Внутренняя красота – это не просто слова. Наверняка вы замечали, что люди, которые уверены в себе и наслаждаются жизнью, излучают удивительное обаяние, привлекающее окружающих. В чем секрет такой уверенности? Чтобы ответить на этот вопрос, пройдите наш тест.
Все чаще приходится слышать, что наше общество уделяет слишком много внимания внешности. Но в этом нет ничего удивительного. Мы запрограммированы обращать внимание на самых привлекательных представителей противоположного пола, потому что так мы можем выбрать партнера, который обеспечит сильное и здоровое потомство. Другими словами, заботиться о том, как вы выглядите, жизненно необходимо и для мужчин, и для женщин. Но не только привлекательная внешность имеет значение. Если у женщины идеальные фигура и лицо, но она страдает от боли или очень устает, от красоты вскоре не останется и следа. Большой разрыв между «реальным я» (какая вы сейчас) и «потенциальным я» (какой вы хотите быть) говорит о внутреннем разладе. Наш тест поможет вам оценить этот разрыв и со временем сократить его, став более гармоничной.
Часть I
Как вы себя видите?
1. Обведите фигуру, которая точнее всего соответствует тому, как вы выглядите.
2. А теперь обведите фигуру, которая точнее всего соответствует тому, как вы хотели бы выглядеть в идеале.
[350x130]
Чтобы ответить на следующие вопросы, оцените утверждения по шкале от одного (совсем не согласна) до семи (полностью согласна).
3. Я довольна тем, как выглядит мое лицо.
4. Я бы ничего не хотела изменить в своем лице, даже если бы у меня была такая возможность.
5. Я довольна своей кожей.
6. Я довольна состоянием волос и тем, как за ними ухаживаю.
Подсчет очков
В вопросах 1 и 2 подсчитайте количество фигурок между реальной (как вы выглядите сейчас) и идеальной (как вы хотели бы выглядеть). Если разница между ними – 6–7 фигурок, вы получаете 0 очков, разница 5 фигурок – 3 очка, разница 4 фигурки – 6 очков, разница 3 фигурки – 9 очков, разница 2 фигурки – 12 очков, разница 1 фигурка – 15 очков, разница 0 (фигурки следуют одна за другой) – 18 очков. Если в вопросах 1 и 2 вы выбрали одну и ту же фигурку (поздравляем!) – 21 очко. Прибавьте полученную цифру к сумме чисел, которые вы выбрали в вопросах с 3-го по 6-й.
Оцените результаты
Если вы набрали 4–18 очков, в вашей внешности есть достаточно много деталей, которые вас беспокоят. Скорее всего, каждый раз, когда вы смотрите в зеркало, ощущаете дискомфорт. Но правда заключается в том, что есть множество способов приблизить вашу внешность к идеальной. Однако будьте готовы к тому, что от вас потребуются определенные усилия.
19–30 очков Вряд ли отражение в зеркале вызывает у вас отвращение, но и особого восторга по поводу вашей внешности вы тоже не испытываете. Скорее всего, есть что-то, чем вы сильно недовольны: тело, волосы или состояние кожи лица. Вам нужно поверить в то, что это можно исправить. И ваша самооценка сразу же возрастет.
31–39 очков Иногда вам нравится ловить свое отражение в витринах магазинов, и бывают дни, когда вы откровенно любуетесь собой. Но при этом не против кое-что улучшить. Без сомнения, это у вас получится.
40–49 очков Удивительно, что вы захотели потратить время на этот тест – у вас масса других радостей в жизни. Единственное, что мы можем вам пожелать: пусть ваша уверенность в себе и дальше сопровождает вас в жизни. Однако старайтесь не терять чувство реальности.
Часть II
Как вы себя ощущаете?
Насколько вы согласны с утверждениями, приведенными ниже. Оцените их по шкале от одного (совсем не согласна) до семи (полностью согласна).
7. Сегодня я не чувствовала никакой физической боли.
8. Большую часть времени у меня ничего не болит.
9. У меня достаточно энергии, чтобы делать то, что мне хочется.
10. Утром я полна сил.
Подсчет очков
Посчитайте общую сумму, которую вы набрали в вопросах с 7-го по 10-й.
Оцените результаты
4–14 очков Возможно, у вас есть хронические заболевания, из-за которых вы постоянно чувствуете себя слабой и усталой. Физическая боль мешает заниматься спортом, и это расстраивает еще больше. Вам необходимо заняться здоровьем – это самая важная задача.
15–20 очков Иногда вы живете по принципу: день прошел – и слава богу. Наверняка вы понимаете, что это не самый удачный настрой для того, чтобы радоваться жизни. Есть много способов улучшить самочувствие.
21–28 очков У вас достаточно сил и времени, чтобы делать то, что вам приятно. Однако не забывайте следить за здоровьем – на всякий случай.
Часть III
Как вы выглядите?
11. Насколько счастливой или несчастливой вы чувствуете себя в обычный день? Выберите только одно утверждение из приведенных ниже.
А Я чувствую себя невероятно счастливой: жизнь прекрасна и со мной почти каждый день происходят фантастические и яркие события.
Б Я очень счастлива: мне понастоящему хорошо и я довольна тем, как складывается жизнь.
В Я достаточно счастлива: обычно у меня хорошее настроение и чаще всего я чувствую себя спокойно и комфортно.
Г Да, я счастлива, у меня на душе покой и радость.
Д Я скорее счастлива, чем нет. Настроение у меня пусть немного, но выше среднего.
Е Настроение у меня нейтральное: не могу сказать, что я счастлива или несчастлива.
В жизни всякое бывает.
Ж Я скорее несчастлива. Настроение у меня не очень.
З Чаще всего я несчастлива. И Я несчастлива: часто сержусь и бываю не в духе.
К Я очень несчастлива: почти всегда у меня плохое настроение. Может быть, даже депрессия.
Л Я совершенно несчастлива: состояние депрессии и недовольства жизнью не проходит уже очень давно.
Насколько правдивы эти высказывания? Оцените их по шкале от одного (я совершенно не согласна) до семи (полностью согласна).
12. Я вполне удовлетворена своей жизнью.
13. Я бы не стала ничего менять в своей жизни.
14. Я чувствую себя вполне комфортно.
15. Мне прекрасно удаются многие вещи.
16. Мой внутренний мир дает мне силы и энергию.
17. Я верю, что на глубинном плане моя жизнь связана со всем, что происходит в этом мире.
Подсчет очков
В вопросе 11 отметьте число, которое соответствует выбранному вами варианту ответа: А – 11, Б – 10, В – 9, Г – 8, Д – 7, Е – 6, Ж – 5, З– 4, И – 3, К – 2, Л – 1. Прибавьте это число к сумме, которую вы набрали в вопросах с 12-го по 17-й.
Оцените результаты
7–19 очков Вы недовольны собой или жизнью, которую вы ведете. Скорее всего вокруг вас немного людей, которые ценят вас по достоинству. Если до сих пор вы ни разу не обращались за консультацией к профессиональному психологу, попробуйте это сделать. Подавленное настроение и стресс очень часто
мешают нам искренне радоваться жизни и видеть свою собственную красоту.
20–30 очков Наверняка бывают дни, когда вы чувствуете себя на высоте, но случается, что ваше настроение намного ниже среднего. У вас огромный потенциал, не упускайте возможность жить счастливо! Может быть, вы слишком устаете, чтобы наслаждаться жизнью? Постарайтесь выработать спокойный гармоничный распорядок дня, который позволит вам достаточно отдыхать – не только телом, но и душой.
31–42 очка Наверное, большую часть времени вы находитесь в радостном и миролюбивом настроении, но бывают дни, когда вы слишком суровы по отношению к себе. И самое мудрое, что вы можете сделать в такой момент, – это приложить все силы, чтобы мелкие неудачи не выводили вас из равновесия.
43–53 очка Вы по достоинству оцениваете свою духовную и физическую красоту. Но это не значит, что у вас нет возможности для развития. Видимо, именно поэтому вы заинтересовались нашим тестом и отвечаете на его вопросы.
Часть IV
Понимаете ли вы саму себя?
18. Из списка, приведенного ниже, выберите 5 качеств, которые характеризуют вас точнее всего. Поскольку очень часто нам трудно оценить свои достоинства объективно, вы можете обратиться за помощью к близким.
| Умная Начитанная Честная Отлично пишете Веселая Способная на сочувствие Прекрасная мама Отличный кулинар Заботливая Нежная Музыкальная В прекрасной физической форме Строгая Способная Наблюдательная |
С вами не соскучишься Верный друг Мастер своего дела Артистичная Прекрасная хозяйка Уверенная в себе Изобретательная Организованная Сильная Скромная Надежная Общительная Внимательная Разумная Готова идти на компромисс Открытая |
Щедрая (морально и материально) Имеете собственное мнение Эмоциональная Непримиримая Независимая Аккуратная Работящая Нравственная Симпатичная Политически активная Легкая в общении Воспитанная Богатая Сексуальная Страстная |
19. А теперь в этом же списке выберите 5 качеств, которые лучше всего характеризуют ваш потенциал: какой вы хотели бы быть в идеале? Обратите внимание на то, что качества, которые вы выбрали в вопросах 18 и 19, могут быть одинаковыми или отличаться.
Подсчет очков
Подсчитайте, сколько качеств из вопросов 18 и 19 у вас совпало. За каждое общее слово прибавьте себе 6 очков: если у вас совпали все пять слов, вы получаете 30 очков, если нет ни одного совпадения – 0 очков.
Оцените результаты
0 очков Сейчас вы не та женщина, которой хотели бы быть в идеале. Но, к счастью, еще есть возможность все изменить.
1–18 очков Вы знаете чего хотите, и уже начали двигаться к цели. Главное – не сдаваться и не терять веры в себя.
19–30 очков Уже сейчас вы живете именно так, как вам хотелось бы. Это достойно уважения, но не останавливайтесь на достигнутом!
Результаты теста
Сложите все очки, которые вы набрали во всех заданиях нашего теста. Чем ближе полученное число к цифре 160, тем ближе вы к вашему идеалу. Сумма всех баллов дает вам возможность понять, насколько вы довольны собой и вашей жизнью в целом. А кроме того, это даст возможность подумать о том, насколько вы готовы принимать сложные ситуации и перемены. И не забывайте, что ощущение собственной привлекательности во многом зависит от того, насколько гармонично и разумно вы строите личную жизнь и карьеру. Если вам покажется, что вы набрали слишком мало баллов, не огорчайтесь. Обратите внимание на то, что 160 баллов – число практически недостижимое, и нет смысла к нему стремиться. Если вы набрали 100 очков, это число говорит о совершенно нормальном, в меру оптимистичном отношении к жизни. А если вы хотите изменить свой взгляд на себя и окружающий мир, обратите внимание на наши советы.
6 советов для разумной женщины
1 Пользуйтесь правильной косметикой
В магазинах есть множество средств, а создатели рекламируют уникальные компоненты, которые способны преобразить вашу внешность. Но, на самом деле, есть всего несколько понастоящему эффективных веществ. Витамин А Ретинол, ретиноловая кислота, ретин-А, ретиналдегид – все это различные формы витамина А, который усиливает эластичность кожи, активизирует выработку коллагена в организме и увлажняет кожу. Витамин С Активизирует образование эластина и коллагена, а кроме того, способствует выводу свободных радикалов. Витамин С быстро распадается при воздействии прямых солнечных лучей, поэтому упаковка не должна быть прозрачной и хранить ее нужно в темном месте. Витамин Е – это прекрасный антиоксидант, который замедляет появление морщин. Некоторые исследования показывают, что он может быть эффективен даже против рака кожи.
2 Спите правильно
Многие врачи сходятся на том, что 8 часов полноценного сна – это самый лучший подарок, который может себе сделать каждая женщина. Если вы егулярно высыпаетесь, то будете чувствовать себя здоровой и привлекательной. Люди, которые достаточно спят, реже болеют, меньше жалуются на плохое настроение и реже страдают от лишнего веса. Планируйте свое время так, чтобы побольше отдыхать. А если вы страдаете от бессонницы или часто просыпаетесь по ночам, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
3 Заменитемассажем обезболи вающие лекарства
Большинство людей (и мужчин, и женщин) время от времени страдают от головных болей, которые чаще всего связаны с переутомлением или накопившимся стрессом. Мало кто задумывается о том, что совсем не обязательно принимать лекарства, чтобы избавиться от головной боли. Во многих случаях достаточно просто расслабиться и как следует отдохнуть. Чем больше естественных методов оздоровления и чем меньше химических, тем лучше. Итак, если у вас болит голова, попробуйте помассировать активные точки. Обратите внимание: некоторые врачи не рекомендуют делать самомассаж во время беременности. Виски: указательным и средним пальцами несколько раз надавите на область виска – сначала надавливание должно быть совсем легким, затем его можно постепенно усилить. Помассируйте виски круговыми движениями. За ушами: большими пальцами обеих рук нащупайте косточки прямо за основанием ушных раковин. Под этими косточками находятся активные точки, которые нужно массировать круговыми движениями в течение двух минут. У переносицы: большим и указательным пальцами правой руки слегка надавите на область над переносицей, движение должно быть направлено вверх. Если вы правильно нашли активные точки, то сразу же почувствуете приятное давление у бровей. На руках: большим и указательным пальцами правой руки помассируйте мягкую область между большим и указательным пальцами левой руки. Затем наоборот.
4 Не пускайте финансы на самотек
Посмотрите вокруг и вы убедитесь, что люди, которые по-настоящему хорошо выглядят, всегда довольны собой и своей жизнью. А это удовлетворение часто связано с умением избегать стрессов и строить свою жизнь размеренно и гармонично. Здесь мы подошли к одному из самых главных источников стресса – финансовому вопросу. Психологи и финансисты сходятся в том, что человеку необходима определенная сумма денег, отложенная на черный день. Если вы знаете, что в случае необходимости ваша семья сможет прожить на сбережения 6–8 месяцев, то возможность болезни или увольнения одного из супругов
перестает быть источником постоянного стресса. Чтобы избавить себя от волнений, каждый раз, когда вы получаете зарплату, откладывайте 10%. Они вам пригодятся, если понадобится сделать срочный ремонт машины, бытовой техники или возникнут другие непредвиденные расходы.
5 Заботьтесь об атмосфере в доме
Предложите мужу такой эксперимент. В течение одной недели он принимает все семейные решения: что вы будете есть на ужин, как проведете выходные, что будете покупать и какие программы смотреть по телевизору. Через неделю вы меняетесь ролями. Психологи уверены, что такая игра усиливает доверие между супругами и помогает лучше понять потребности друг друга. Приготовьтесь к сюрпризам: очень может быть, что вы и не подозревали о том, что, на самом деле, нравится вашему мужу, а что он делает только для того, чтобы угодить вам.
6 Отдавайте от чистого сердца
Человеку необходимо чувствовать себя нужным, знать, что он приносит нечто важное окружающим. Начинайте с малого – отдайте знакомым одежду, из которой вырос ваш ребенок, или уступите место в переполненном автобусе. Врачи даже считают, что щедрость полезна для здоровья. Статистика показывает, что люди с болезнями сердца в 2,5 раза реже умирают от инфаркта, если занимаются благотворительностью. Причем полезнее всего для здоровья знать, что ваши усилия не пропали даром, а принесли пользу людям. А самое главное – умение отдавать с легким сердцем, без сожаления.