Итак, вернемся к нашему разговору о ВОДЕ.
Как пить воду?
Предлагаю вам несколько правил.
1. Выпивайте 0,5 литра сразу после пробуждения (лучше теплой воды). Это быстро наполнит влагой все клетки пищеварительной системы, и полученная за завтраком пища быстрее усвоится. Плюс, это также поможет эффективнее вывести из организма продукты распада.
2. Старайтесь не пить очень холодную воду. Согласно последним исследованиям, ледяная вода ведет к снижению процессов обмена веществ, что, в свою очередь, ведет к лишним кг. Поэтому в ресторанах я всегда прошу воду не из холодильника.
3. Не пейте слишком горячую воду. Во-первых, это разрушает эмаль зубов. А во-вторых, обжигает слизистую оболочку глотки, пищевода и желудка. Плюс, приводит к изменениям внутренних органов: например, к повышенной чувствительности стенок желудка.
4. Не пейте во время еды, а также непосредственно перед едой и сразу после еды, иначе выпитая жидкость разбавит желудочный сок или даже полностью его вымоет. В итоге съеденная пища будет не перевариваться, а…гнить, вырабатывая токсины. Врачи рекомендуют пить, за 10-20 мин. перед едой. И через 1,5 часа после еды, если вы ели овощи или фрукты. А после приема тяжелой пищи (мясо, рыба, десерты) пить нужно не раньше, чем через 2 часа.
Я перед каждым приемом пищи выпиваю 0,5 л воды. И норма сама потихоньку набирается.
5. Пейте воду фильтрованную либо из бутылок – некипяченую, т.к. при кипячении вода «умирает», а при заваривании чая используйте воду «до закипания» 85-90 градусов.
Полезные советы, которые помогут быстрее привыкнуть пить воду регулярно и в нужном количестве.
1. Выберете воду, которая для вас вкусная.
2. Заведите дома и на работе стакан или кружку емкостью 0,5 л. из которых вам будет удобно и приятно пить.
3. В машине всегда должна быть бутылка с водой.
4. На работе делайте перерывы на «попить водички».
5. В ресторанах и кафе заказывайте воду (не из холодильника), даже, если планируете выпить чай или кофе и пейте её, пока готовят ваш заказ. Получиться как раз ~ за 15-20 мин до еды.
Для того чтобы вода максимально была для вас полезной, предлагаю мантру японского ученого Масару Эмото.
«Вода, я тебя люблю! Вода, я тебя благодарю! Вода, я тебя уважаю!»
Прежде чем выпить воду, произнесите вслух или про себя эти слова. Вода обретет более высокие вибрации.