В прощении заключается ответ на все вопросы и проблемы. Я знаю из собственного опыта, что когда у нас в
жизни возникают проблемы, не важно, какого характера, то это значит, что
нам надо кого-то простить.
Любовь - единственный ответ на любую нашу проблему, и дорога к такому
состоянию - через прощение. Прощение растворяет обиду. Есть несколько
способов:
УПРАЖНЕНИЕ НА РАСТВОРЕНИЕ ОБИДЫ
Сядьте где-нибудь в тишине, расслабьтесь. Представьте, что вы в
затемненном театре и перед вами небольшая сцена. Поставьте на сцену
человека, которого вам надо простить (человека, которого вы больше всего
на свете ненавидите). Этот человек может быть живым или мертвым, и ваша
ненависть может быть как в прошлом, так и в настоящем. Когда вы ясно
увидите этого человека, представьте, что с ним происходит что-то хорошее,
то, что для этого человека имеет большое значение. Представьте его
улыбающимся и счастливым. Задержите этот образ в вашем представлении
несколько минут, а потом пусть он исчезнет. Затем, когда человек, которого
вы хотите простить, покинет сцену, поставьте туда себя. Представьте, что с
вами происходит только хорошее. Представьте себя счастли-вым(вой) и
улыбаю-щимся(щейся). И знайте, что во Вселенной достаточно добра для всех
нас. Это упражнение растворяет темные облака накопленной обиды. Некоторым
это упражнение покажется очень трудным. Каждый раз, делая его, можно
рисовать в воображении разных людей. Делайте это упражнение один раз в
день в течение месяца и посмотрите, насколько вам станет легче жить.
УПРАЖНЕНИЕ "МЫСЛЕННОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ"
Представьте себя маленьким ребенком (5-6 лет). Загляните глубоко в
глаза этому ребенку. Постарайтесь увидеть глубокую тоску и понять, что эта
тоска по любви к вам. Протяните руки и обнимите этого маленького ребенка,
прижмите его к своей груди. Скажите ему, как сильно вы его любите.
Скажите, что вы восхищаетесь его умом, а если он делает ошибки, то это
ничего, все их делают. Пообещайте ему, что вы всегда придете ему на
помощь, если это будет необходимо. Теперь пусть ребенок сделается очень
маленьким, величиной с горошину. Положите его к себе в сердце. Пусть он
поселится там. Когда вы будете смотреть вниз, вы будете видеть его
маленькое личико и сможете дать ему всю вашу, так важную для него, любовь.
Теперь представьте вашу маму, когда она была в возрасте 4-5 лет,
испуганную и жаждущую любви. Протяните и ей свои руки и скажите, как вы ее
любите. Скажите ей, что она может на вас рассчитывать, несмотря ни на что.
Когда она успокоится и почувствует себя в безопасности, положите ее к себе
в сердце.
А теперь представьте своего отца маленьким мальчиком 3-4 лет, он тоже
чего-то очень боится и громко, безутешно плачет. Вы увидите слезы, которые
градом катятся по его личику. Вы теперь знаете, как успокаивать маленьких
детей, Прижмите его к своей груди и почувствуйте его дрожащее тело.
Успокойте его. Пусть он почувствует вашу любовь. Скажите ему, что вы
всегда будете рядом с ним. Когда его слезы высохнут, пусть он тоже станет
совсем крохотным. положите его к себе в сердце вместе с вами и вашей
мамой. Любите их всех, ибо нет ничего более святого, чем любовь к
маленьким детям. В вашем сердце достаточно любви, чтобы вылечить всю нашу
планету. Но давайте вылечим сначала самих себя. Почувствуйте тепло,
разливающееся по вашему телу, мягкость и нежность. Пусть это дорогое
чувство начнет менять вашу жизнь.
Ежедневный труд
Мой день обычно проходит следующим образом: проснувшись утром, перед
тем как открыть глаза, я приношу благодарность за все, что имею. После
душа я медитирую и молюсь около получаса. Потом утренняя гимнастика (15
минут). Иногда я делаю гимнастику вместе с 6-ти часовой утренней
программой по телевизору. Мой завтрак состоит из фруктов и травяного чая.
Я опять благодарю Мать-Землю за то, что она послала мне пищу. Перед ланчем
я иду к зеркалу и делаю упражнения: я их или говорю, или пою. Например:
Это самый прекрасный день в моей жизни.
Все, что тебе надо знать - придет к тебе.
Все прекрасно.
На ланч я обычно ем большой салат. И вновь я благословляю свою еду и
благодарю. Где-то днем слушаю пленку с утверждениями. На ужин ем парные
овощи и кашу. Иногда курицу или рыбу. Для моего тела лучше всего простая
пища. Вечером я читаю или занимаюсь. Ложась спать, я мысленно припоминаю
прошедший день и благословляю его. Я говорю, что буду спать прекрасно и
проснусь утром для прекрасного дня. Звучит странно, не правда ли?
Ну, а вы как начинаете свой день? Что вы говорите или думает утром,
когда вы просыпаетесь? Помню время, когда проснувшись утром, я думала:
"Боже мой, опять надо просыпаться. Другой день". И я получала точно такой
же день, каким его представляла. Одну неприятность за другой. Теперь же,
перед тем как открыть глаза, я благодарю за хороший сон и за все хорошее в
моей жизни.
О работе
Некоторые из нас, недовольные выбранной карьерой, постоянно думают:
Я не выношу свою работу.
Я ненавижу свою работу.
Я не зарабатываю достаточно денег.
Меня не ценят на работе.
Я просто не знаю, что мне делать.
Это отрицательные, приносящие вам много вреда мысли. Каким образом вы
думаете найти хорошую работу, если все время так думаете?
Это называется подходить к проблеме не с того конца. Если у вас
сейчас работа. которую вы по каким-либо причинам ненавидите, нужно сделать
следующее:
Начните с того, что благословите свою работу - ведь она необходимая
веха на вашем пути. Вы сейчас там, куда вас привели ваши жизненные
убеждения. Так что начинайте благословлять все на вашей работе: здание, в
котором вы работаете, лифт, комнаты, мебель и оборудование, людей, с
которыми вы общаетесь. Если вы хотите уйти с этой работы, тогда постоянно
говорите себе, что вы освобождаете эту работу с любовью и даете ее
человеку, который будет на ней просто счастлив. И знайте: в
действительности многие стремятся к тому положению, которое вы занимаете
на работе.
Утверждения о работе
"Я открыта и готова принять работу, в которой использовались бы мои
возможности и таланты. Эта новая работа позволит мне реализовать все мои
творческие способности и будет удовлетворять меня". Если кто-то на работе
беспокоит вас, благословляйте такого человека каждый раз, когда думаете о
нем. Если такой человек критичен,
представьте его как человека, который всех хвалит; если он жесток,
говорите себе, что он нежен и справедлив. Если же вы видите в людях только
хорошее, то тогда именно вам покажут свои прекрасные качества, независимо
от того, как они ведут себя с другими.