Вчера играл стритбол и хочу сказать одно. Спорт залы и беговые дорожки просто рядом не стояли. Сам хожу по 1 часу бегаю на умеренной скорости , ну пропотел, ножки ватные, под устал польза есть по всякому, а тут 10 минут с меня ручьем все льется сердце как часы, весь закашлелся, ужас!! Забил всего один гол но понял что слобак легкие надо свои чистить, да в баскетбол больше играть. Можно и в спорт зале на дорожке бегать только с программами, ускорение , шаг, тогда эффект будет.