Одно время в нашей стране все повально увлекались бегом. Шутили, что хотим убежать от инфаркта, и многие, действительно убегали. Ведь бег, как неотъемлемая часть активного образа жизни полезен уже тем, что он стимулирует движение, а движение, как известно, это жизнь! Так чем же полезен бег на самом деле? 

Огромная польза бега состоит уже в том, что:

1. Во время бега тренируются почти все мышцы человеческого тела, а здоровые мышц – это здоровые суставы.

2. Во время бега человеческий организм очищается естественным образом без диет и дополнительных нагрузок  – вся грязь выходит с потом.

3. Бег укрепляет сердечную мышцу, тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается кровоснабжение организма.

4. Ткани организма насыщаются кислородом, усиливаются метаболические процессы в организме.

5. Бег помогает бороться с депрессией. Во время бега образуется «гормон счастья», человек испытывает эмоциональный подъём, чувство радости переполняет его.

6. Бег положительно влияет на иммунную и центральную нервную систему человека.

7. Пробежка на свежем воздухе способствует закаливанию человека.

8. Бег помогает держать себя в тонусе, способствует защите от гипертонии.

9. Бег способствует исправлению осанки.

10. Бег способствует похудению за счёт  ускорения метаболизма.

[280x80]Часто люди бегают неправильно, чрезмерно нагружая свой организм непосильными тренировками, а потому  полезно узнать, как научиться бегать , чтобы выполнять тренировки без вреда для своего здоровья. Ведь только правильный бег и соразмерные нагрузки способны принести желаемый результат. Человек должен получать удовольствие от своих занятий спортом, и не важно, чем он занимается, бегом или плаванием. Заменить бег другими тренировками можно и ходьбой, она также, как и  бег тренирует многие мышцы человека, укрепляет его здоровье, при этом не будет разрушающей нагрузки на мышцы голени. В любом случае, оставаться без движения нельзя ни в какой ситуации, всегда надо искать для себя способ и возможность как можно больше двигаться на благо своему здоровью.