Женщины всего мира ищут способы борьбы с целлюлитом, а косметическая промышленность тем временем получает огромные прибыли от продаж антицеллюлитных средств, зачастую совершенно неэффективных.
Но есть простые, проверенные способы избавления от целлюлита, не прибегая к косметике и салонным процедурам.
Медовый антицеллюлитный массаж
Для процедуры вам подойдет любой мед. Наносите его легкими похлопывающими движениями на области целлюлита, постепенно увеличивая интенсивность. Процедура должна занимать у вас не менее получаса. За это время мед успеет приобрести белый оттенок и почти полностью впитаться.
Медовый массаж улучшает кровообращение в коже и мышцах, увеличивает лимфоток и вывод токсинов. Также он хорошо влияет на состояние кожи: она разглаживается, становится упругой, нежной и бархатистой. Уменьшение "апельсиновой корки" заметно уже после третьего применения.
Антицеллюлитный массаж с кофе
Смешайте несколько ложек оливкового масла и молотого кофе. Совсем не обязательно брать спитой кофе, потому что, во-первых, кофе как напиток при целлюлите противопоказан, а во-вторых, действие свежего, не заваренного кофе гораздо сильнее. Нанесите масло с кофе массирующими движениями, закройте полиэтиленом и утеплите на час. Таким образом, кожа будет лучше поглощать кофеин, и уже через несколько дней вы увидите первые положительные сдвиги.
Массаж в русской бане
В русской бане принято хлестать себя веником, что является просто идеальным средством от целлюлита. Такой массаж, вкупе с влажным паром, тонизирует кровообращение, усиливает потоотделение, улучшая кожное дыхание, очищает и выводит лишнюю жидкость из организма. Для антицеллюлитных целей наиболее подходят березовые, можжевеловые, эвкалиптовые, и хвойные веники.
Массаж с антицеллюлитным маслом
• 3 ложки масла авокадо смешайте с 5 каплями масла розмарина
Розмарин улучшает циркуляцию крови, а масло авокадо возвращает коже гладкость. Наносите это массажное масло круговыми движениями по часовой стрелке.
• 3 ложки кукурузного масла смешайте с 5 каплями масла чабреца и грейпфрута
Нанесите массажными движениями и утеплите полиэтиленовой пленкой на 40 минут. Это масляное обертывание помогает и в уменьшении объемов бедер.
• 2 ложки масла авокадо и миндального, смешайте с 4 каплями масла фенхеля и лимона
Эффект от массажа с этим составом: тонизирования и детоксикации кожи, избавление от растяжек.
• 3 ложки оливкового масла смешайте с 4 каплями масла красного перца, или красным жгучим перцем в порошке (пол ложки)
Нанесите и утеплите на полчаса. Будьте готовы к жжению, благодаря которому перец и оказывает свой активизирующий эффект. Массаж-обертывание с перцем очень хорошо способствует похудению.
антицеллюлитный массажЕжедневно соблюдайте простые правила, для предотвращения целлюлита:
- Не носите каблуки выше 5 сантиметров, чтобы не затруднять кровообращение.
- Откажитесь от курения. Вызывая сужение капилляров, курение затрудняет поступление кислорода в ткани, ускоряя развитие "апельсиновой корки".
- Не носите тесную, чересчур обтягивающую одежду. Она препятствует нормальной циркуляции крови, сжимает вены и капилляры, способствуя развитию целлюлита. По этой же причине не сидите нога на ногу.
- Излишнее расширение кровеносных сосудов так же не полезно, как и их сужение. Поэтому не принимайте горячие ванны и сократите до минимума употребление алкоголя.
- Пейте простую воду, травяные чаи, соки, кисломолочные напитки - около 2 литров в день. Жидкость позволяет не задерживаться шлакам в организме.
- Уменьшите употребление соли и всего соленого: колбасы, селедки, соленых орешков и огурчиков. Соль задерживает выпитую вами жидкость в организме, вызывая отеки не только под глазами, но и в области бедер.
Любая физическая деятельность помогает предотвратить развитие целлюлита и ускорить исчезновение уже имеющейся «апельсиновой корки». И вовсе не обязательно бежать за абонементом в фитнес-клуб, если ваша цель – избавиться от целлюлита.
Есть два абсолютно бесплатных и доступных способа: ходьба по лестнице и приседания.
Подъем и спуск по лестнице - это идеальный способ поддержания мышц бедер и ягодиц в тонусе: в процессе ходьбы они все задействованы, чего сложно добиться во время простых фитнес-тренировок.
Приседания 3 раза в день по 10-15 раз так же помогут вам избавиться от целлюлита.
Эти простые способы в комплексе с массажем и антицеллюлитной диетой способны за несколько месяцев уменьшить объем ваших бедер и избавить от «апельсиновой корки».
ИСТОЧНИК: http://www.mybodyflex.ru
 [показать]
 |
|