привет..здесь книга http://just-fit.ru/idealnoe-telo/bodifleks-uprazhnenija-dlja-pohudenija здесь видео https://www.youtube.com/watch?v=Fr7trF-RJpk

Какая же ты умничка! А я пока только договорилась с мужем что будем вечерами гулять...но еще не наали патамукак все причины. Но чую надо брать себя в руки и все причины побоку. И Ленчик я стопяцот раз сделала все как ты учила по пунктам и записи мои не открываются вам...что делать не знаю!

Ответ на комментарий Преленка # Лен..выше ссылочки посмотри. на самом деле действенная система.

Лена, ты молодец! У тебя все получится.

Ответ на комментарий gedelena # Спасибо! изучаю.....думаешь получится?

Ответ на комментарий Преленка # получится в каком смысле? упражнения выполнять или результат?

Ответ на комментарий gedelena # и то и то.....может это для молодежи

Ответ на комментарий Преленка # это для всех. я уже лет 15 эту систему знаю. работает. и чем больше надо убрать..тем результат больше. и самое главное появляется энергия жизни. летать хочется и можется)))) упражнения очень простые..главное понять как дышать. и этим надо сначала заниматься. просто дышать. а потом появится желание сделать упражнения. начинать с одного..постепенно добавляя. дерзай!

Ответ на комментарий gedelena # Ты меня прям вдохновила!! спасибо! и главное я никуда не спешу буду не насилуя себя учиться этому! уже читаю и пробую животом дышать хихихиихх