В преддверии лета все без исключения девушки задумываются о красоте своего тела.
К сожалению, в нашем климате, где приблизительно 7-8 месяцев в году в минимуме одежды или без неё нас видят только самые близкие люди, да и то «в темноте под одеялом», поддерживать своё тело в идеальной форме тупо лень (я прямо-таки завидую белой завистью тем, кто живёт в более благоприятных климатических зонах, где, например, можно каждый день бегать вдоль пляжа, а не Садового кольца или МКАДа;)
В общем, я озаботилась предстоящим купальным сезоном и начала подбирать материалы для создания скульптурной попки. Надеюсь, вам мои изыскания тоже придутся по душе и подвигнут на физкульт-подвиги.

1. Во-первых, посмотрите, как выглядит наша попка "в разрезе" (некоторые названия прямо-таки пугают;):
[688x400]
[501x400]

2. Во-вторых, обратите внимание на эти иллюстрации упражнений для нашей самой большой мышцы, благодаря которым ей быстро и технично можно вернуть тонус:
[496x700]
[700x602]
[700x416]
[700x349]
[700x490]

3. В-третьих, посмотрите это видео. Девушка в нём очень долго говорит о том, какие чудесные результаты мы все увидим, если будем выполнять всего одно упражнение в день, но упражнение и вправду стоящее (утверждаю как дочь гимнастки):




В общем, удачи и красоты мне, вам и нашим попам!!!

P.S. Картинки найдены где-то на просторах интернета, не мои.