[183x275] Первое и основное – это сильная мотивация! Должно быть очень сильное стремление сформировать в себе дисциплину, а для этого нужна веская причина, цель, ради которой вы готовы усердно и если будет нужно длительное время работать над собой. Такую цель нужно найти и усиливать в себе мотивацию каждый день.

Второе – это создание дисциплинирующих вас ритмов жизни. Лучше всего дисциплинируют занятия, связанные с физическим развитием, причём именно утренние. Дисциплина основана на управлении своим временем, её цель - это достижение максимальной эффективности жизни, когда каждая секунда подчинена достижению поставленной цели, а не транжирится. Поэтому утренние занятия единоборствами, йогой или плаванием, в группе или индивидуально с наставником закладывают основы дисциплины в вашу жизнь. И лучше всего чтобы такие дисциплинирующие мероприятия были каждый день.

Третье – осознанное управление собой с помощью интеллектуально-волевых команд, для этого нужно освоить технику самовнушения. Это когда вы отдаёте себе команды, вкладывая волевые усилия, и вызываете нужное психо-эмоциональное состояние, настрой, выключая нежелательные эмоции, желания, т.д. Например: «я спокоен, внимателен, неуязвим…», или «я включаю волю, все силы к цели…», т.д. Основной инструмент здесь – это Воля, её нужно научиться включать целенаправленно.

Четвёртое – это постоянный тренер, наставник, коуч, который не даёт вам халтурить, нарушать режим, лениьтся. Задача такого наставника или коуча – поддерживать мотивацию, давать нужный настрой, контролировать до тех пор, пока самодисциплина не заработает в полной мере и для вас уже не будет необходимости в контроле извне. Этот вариант – самый быстрый. У 99% всех успешных людей есть такие жёсткие тренеры, которые им помогают идти вверх и никогда не останавливаться.

Если спросить, с чего лучше всего начинать, дам такой совет – запишитесь в спортивную секцию, где требуется воля, настойчивость, терпение, где нужно превосходить себя, это поможет быстрей наработать волевые качества, на которых строится самодисциплина.

Сайт “Развитие Личности”   [300x168]

http://lidersys.ru/novosti/samodistsiplina-dostupna-kazhdomu-ili-kak-distsiplinirovat-sebya