Как известно, отсутствие витаминчиков особенно актуален теперь, в середине холодной зимы.

Без них человек чувствует себя слабым, апатичным и даже становится мишенью для вирусов.

Так например, нехватка сильно важного витамина B12 приводит к подавленности и усталости.

Для восполнения данной потери необходимо увеличивать потребление мяса и морепродуктов.

Предлагаю интересную таблицу, из которой можно извлечь другие витаминные рекомендации.