Это цитата сообщения ТанюшкА_5 Оригинальное сообщение
Смузи – это последний писк здорового питания. Это овощные и фруктовые пюре и коктейли, приготовленные в блендере. Оказывается, на них прекрасно худеют! Смузи-диета позволит вам за неделю избавиться от 3-4 кг лишнего веса.
Смузи – прекрасная альтернатива салатам из овощей и десертам из фруктов. Пюре, взбитое в блендере, может служить одновременно и супом, и салатом, и сладким блюдом. Грубая растительная клетчатка, измельченная в процессе приготовления, лучше переваривается, однако не теряет своего главного полезного свойства – способности усиливать работу кишечника.
Смузи-диета
Если хотите похудеть, не добавляйте в домашние смузи сахар, мороженое, сладкие соки, бананы, жирное молоко.
Смузи из овощей старайтесь меньше солить. Вместо соли лучше пользоваться порошком из морской капусты.
Смузи – это не перекусы. Ими нужно заменять полноценный прием пищи: завтрак, обед или ужин. Необходимо смешать в блендере 100 мл обезжиренного молока, 100 мл нежирного кефира и 100 г творога. Затем добавить на выбор: несладкие фрукты, ягоды (можно замороженные), помидоры, огурцы, разную зелень.
Меню диеты на неделю
