[показать] [показать]Как быстро отдохнуть и восстановить свои силы? 

 

Вы думаете, что для этого надо съездить в отпуск или на худой конец взять выходной и посвятить его отдыху?

 

Нет! Мы говорим, что Вам будет достаточно 60 секунд! 

 

Да-да, ровно одна минута и Вы почувствуете прилив сил и энергии.

 

Не верите?

 

Тогда начинаем!

 

Выполняйте все действия аккуратно, без фанатизма.

 

1. Быстро потрите пальцем по ладони – 5 секунд.

 

2. Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз – 5 секунд.

 

3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы – 5 секунд.

 

4. Сожмите руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья – 3 раза.

 

5. Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцем – 3 раза.

 

6. Найдите на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажмите на артерию, сосчитайте до 5. Освободите. Дышите глубже. Снова нажмите и перейдите на другую сторону.

 

7. Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа. Нажмите, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.

 

8. Массаж рефлекторных зон ног:

 

- Сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли.

 

- Плотно захватите большим и указательным пальцами рук ахиллово сухожилие, сдавите его, отпустите. Повторите 3 раза на каждой ноге.

 

- Быстро потрите верх ступни рукой (или, что более удобно, пяткой другой ноги).

 

9. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у Вас нет варикозного расширения вен).

 

Вы чувствуете, что по телу разлилась приятная теплота?

 

Если ДА – то цель достигнута: всего за одну минуту Вы включили основные системы организма на полные обороты.

 

источник