[700x479]

Так устроено природой, что практически всем женщинам хочется выглядеть красиво, быть стройными. Кому-то худоба дается от природы, а кто-то прилагает бесконечное количество усилий, чтобы достичь своей цели. Практика показывает, что существуют такие диеты, которые позволяют худеть быстро и без вреда для фигуры, при этом сброшенный вес уже не возвращается.
Гречневая диета

По праву диета на гречке является одной из самых трудновыполнимых, но и в то же время самой эффективной. Суть заключается в том, что в течение недели в пищу употребляется только гречневая крупа, залитая кипятком. Такую кашу необходимо готовить заранее. С вечера залить пол килограмма гречки литром горячей кипяченой водой и оставить до утра. Такого количества каши хватит на первый день, после чего, на протяжении двух недель, количество используемой крупы требуется уменьшать. Главным требование такой монодиеты является отказ от соли, сахара и различных соусов. Пользуясь гречневой диетой, воду можно пить в неограниченных количествах. В зависимости от начального веса за 14 дней можно сбросить до 10 килограммов лишнего веса.

Кефирная диета

Она довольно строгая, но зато эффект заметен уже с первых дней. Для такой диеты необходимо использовать кефир жирностью не более 2%. Курс должен составлять не более семи дней. Помимо кефира возможно употребление 100 грамм куриной грудки в день, зеленые яблоки и огурцы, либо гречневой каши, но не более 150 грамм. Употребление воды не должно превышать более двух литров в день, на неделю следует отказаться от любого чая и кофе.

Белковая диета

Одна из наиболее щадящих. Её курс должен составлять не более 30 дней. Суть заключается в том, что употреблять можно только те продукты, которые содержат в основном белок. В таблице таких продуктов первое место занимает вареная куриная грудка. Употребление рыбы, яиц, нежирного мяса, грибов и некоторых бобовых поможет легко справиться с лишними килограммами. А отказ от сладкого, мучного и соленого остановит задержку воды в мышечных тканях. Во время белковой диеты разрешается употребление зеленого чая, кофе и небольшого количества горького шоколада.

Стоит отметить, что любая диета – это колоссальный стресс для человеческого организма, поэтому осуществляться они должны после консультации со специалистом. Перед каждой диетой необходима подготовка в виде разгрузочных дней, а выход должен быть плавным, без «зажоров». Правильный вход и выход из диеты не позволят вернуться лишним килограммам.