[700x554] При слове «холестерин» многие представляют себе бутерброд с жирным слоем масла, да с салом в придачу. Некоторые думают ещё и о сердечных проблемах. Однако сам по себе холестерин не так страшен. Давайте разберёмся.
Холестерин — это вид жира, который в организме человека используется для выработки стероидных гормонов, а также витамина D, необходимого для крепких костей. Однако, холестерин является составной частью так называемых холестериновых бляшек. Эти бляшки образуются на стенках кровеносных сосудов, чем сужают их просвет.
Такое заболевание называется атеросклероз. Через более узкий сосуд хуже проходит кровь. Иногда холестериновые бляшки отрываются и становятся тромбами. Из-за этого может случиться инфаркт или инсульт. Будут в кровеносных сосудах бляшки или нет — зависит от множества причин. Это и лишний вес, и неправильное питание, и курение.
Многие вредные привычки провоцируют воспаление стенок кровеносных сосудов, а также их утолщение. К этому месту воспаления устремляются макрофаги. Это специальные клетки, которые поглощают бактерии и обломки мёртвых клеток. Так организм пытается избавиться от воспаления сосудистой стенки. Не каждый холестерин превращается в бляшку. Есть холестерин с высокой плотностью, он «хороший». А есть «плохой» холестерин, обладающий низкой плотностью.
Уровень «плохого» холестерина в сыворотке крови у здорового человека не должен превышать 3 ммоль/л. А у человека с нарушениями обмена веществ эта планка ещё ниже: 2,6 ммоль/л при ожирении и 1,8 ммоль/л при сахарном диабете второго типа. Ведь при этих болезнях часто воспаляются стенки кровеносных сосудов. Следовательно, риск образования бляшек выше.
Избежать осложнений атеросклероза можно только одним способом. Это профилактика. И заключается она в здоровом образе жизни. Это жизнь без табака, алкоголя и жирных продуктов животного происхождения. Полезны физические занятия на свежем воздухе и рациональное питание. У тех, кто ведёт активный образ жизни, риск атеросклероза вполовину ниже, чем у тех, кто брезгует физической активностью.
Очень важен регулярный контроль уровня холестерина крови. Он необходим женщинам после 45 лет, а мужчинам — уже после 35 лет. Более подробная информация о том какой бывает холестерин, о причинах образования холестериновых бляшек и как следствие развития атеросклероза, читайте на этой странице.