С прошлого понедельника, только вернувшись стренинга, я начала бегать каждый день. Стараюсь бегать утром, но временных рамок для себя не ставлю. К примеру, в прошлый вторник мне было так лень бежать, так нехотелось, что я оттягивала этот момент до вечера, но в итоге взяла себя в руки и отправилась на пробежку в 10 вечера, по темноте. Зато как поднялось настроение, самооценка, гордость за себя!!! 

[300x225]Выносливость растет поразительно быстро! Если в первый день (да и всегда прежде) я добегала до школы (800 м) трижды переходя на шаг, пока не отдышусь, а когда бегала по стадиону, каждый круг (200 м) делала передышку на шаг, то через пару дней я уже пробежала по стадиону 5 кругов без перерыва, на следющий день - 7. В понедельник, когда мы бегали с папой, то Пробежали 1100 м в одну сторону, и мне пришлось немножко пройтись, прежде чем бежать обратно. Во вторник (вчера) я уже побежала на Березинку без единой остановки (3 км), побродила по рынку, померила платьица, одно мне понравилось: строкгое, но не слишком, серое, притная такая хебешечка, но большое на меня (50 размер). Примерка платьев, кстати, открыла мне, что мой размер уже 44! А ведь был 48-50! Денег у меня с собой не было и я побежала назад, домой. Тоже без единой остановки. Сегодня снова сбегала на Беризинку и все же купила то платьице и уже ушила его. А еще деловую юбочку на распродаже.

Так вот, это я все к чему - сыроедение классная штука ))) ! Я занималась бегом осенью, но выносливость росла очень медленно, через месяц ежедневных пробежег я смогла добежать до школы без остановок.