Это доказано! В течение дня организм использует глюкозу. которая находится в крови. А когда человек ложиться спать,
его энергетический баланс выравнивается за счет использования накопленного жира. Так и происходит похудение. А чтобы
этот процесс шел активнее. следуйте простым советам.
Ешьте не позднее чем за 2-3 часа до сна. Таким образом внутренние органы получат отдых, а процесс восстановления
баланса веществ в крови будет наиболее эффективен.
Спите не меньше 6 часов, но не больше 8.
Старайтесь ложиться спатьне позже 22 часов. С этого времени и до 2 часов ночи организм восстанавливается активнее
всего.
Перед сном проветрите комнату. Так вам уснуть будет проще, и сон будет спокойнее.
Примите перед сном теплую ванну. Эту ускорит обмен веществ.
Интересная статья ждет вас на сайте:
Успеть за ночь.
Некоторые косметические процедуры принесут гораздо больше пользы, если сделать их перед сном.
http://soveti2013.ucoz.ru/publ/uspet_za_noch/3-1-0-163