С наступлением жарких дней есть хочется меньше. Воспользуемся этим. чтобы похудеть.
Пьем много - до 2-3 л в день. Это вода, соки, чай, морсы, квас, минеральная вода, лучше без газа. Овощи. фрукты, зелень - увеличиваем их долю в рационе, ведь они содержат клетчатку, необходимую для нормального пищеварения. Вместо рассольников, борщей и солянок готовим окрошку и вегетарианские супы-пюре. Горячие блюда - вместо свинины и говядины едим рыбу и птицу. Калорийность - уменьшаем ее на 300-500 ккал в день, ограничив мучное. Способ приготовления - отказываемся от жареного. переходим на отварное и паровое, запекаем на гриле. Десерты - сладости выбираем легкие, если мороженое, то фруктовое, если шоколад, то горький, без молочного жира.
Прочитать статью на сайте:
Долой целлюлит.
"Апельсиновая корка" может появиться на коже любой женщины независимо от ее комплекции и возраста. Узнаем. почему и
как с этим бороться.
http://soveti2013.ucoz.ru/publ/doloj_celljulit/3-1-0-160