Если вы хотите иметь сильные и здоровые волосы, то следуйте этим советам и подберите для себя оптимальные рецепты от выпадения волос :
[показать]1. Выберите сбалансированную диету.
Решайте проблему изнутри: плохое питание может привести нас к большей потере волос, чем хотелось бы. Выбирайте пищу, обогащенную витаминами и питательными веществами. Очень полезны для волос рыба (лосось и сардина), семя льна, все виды капусты (особенно брокколи), продукты, содержащие кальций (сыры, молоко). Попробуйте съесть на завтрак вместо обычного бутерброда йогурт, в который добавлена 1 столовая ложка пивных дрожжей или салатик из пророщенной пшеницы, заправленный оливковым маслом. Эти продукты содержат витамины группы В, способствующие росту волос.
2. Не носите жесткой прически
Зачастую в выпадении волос у женщин виновата тугая прическа: стянутые резинкой или заколкой волосы способствуют ослаблению волосяных луковиц, как правило, в области лба. Поэтому, если у вас существует проблема с волосами, то следует отказаться от тугих причесок, резинок и заколок.
3. Бросьте курить
Табак ослабляет волосяные фолликулы, что приводит к выпадению волос.
4. Избегайте стресса, научитесь расслабляться и отдыхать
Последние научные исследования доказали, что люди, которые мало спят и отдыхают, теряют волосы гораздо раньше тех, кто ведет спокойную и размеренную жизнь. Утомляемость и усталость прямо пропорциональна потере волос. Укрепляйте иммунитет, больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе.
5. Не используйте агрессивные химикаты
