Эмоции, которые отражаются в теле, как правило, не поняты, не прожиты и не приняты. Они так долго ждали своего часа, так долго стремились быть проявленными, что даже кристаллизовались на уровне энергий и осели в теле, заблокировав тем самым поток энергии. Итак, эти эмоции следующие: 1. Обиды отражаются через боль в груди, в сердце, через спазмы в диафрагме, когда невозможно сделать вдох или выдох. Вы держите в себе то, что уже давно требует выхода, потому что это давно пора отпустить, но если вы не отпускаете свои обиды, то тело начинает сжиматься в буквальном смысле, потому что обиды - это груз, который давит изнутри. 2. Страх отражается через боли в животе, панические атаки и напряжение в ногах. Тело таким образом уходит в режим выживания, потому что все сжимается, нарушается пищеварение, дыхание или сон. Чем больше страха внутри, тем слабее и сдержаннее поток энергии. 3. Гнев отражается через боль в плечах, шее, зажимах в спине, потому что вы подавляете то, что запрещено выражать. Энергия таким образом не уходит, она лишь застревает в теле и превращается в зажимы, спазмы и воспаление. 4. Тревожность сидит в голове и проявляется через головные боли, мигрени, бессонницу и напряжение в челюстях. Постоянное напряжение от неизвестности и непредсказуемости разносит тело изнутри, а голова не отдыхает, поэтому тело не расслабляется. Все находится под контролем, но жизнь превращается в ад, потому что внутри теряется все - радость, удовольствие от жизни, воля и желание быть собой, жить свою жизнь. 5. Чувство вины отражается через боли в пояснице, через тяжесть в ногах, боль в груди, а также через пустоту и тяжесть в теле в целом. Эти эмоции не проходят сами, так как их нужно осознавать, проживать и отпускать мягко, глубоко и бережно по отношению к себе. Вместе с тем, каждая эмоция - это подсказка, которая требует вашего внимания, обращая его на то, что внутри уже не работает или устарело или на то, что начинает управлять вами. Например, страх - это ваша точка роста. Где больше всего страха - в этом месте скрыт ваш потенциал. Стах - это иллюзия, но через свой страх вы не можете в нее заглянуть, потому что страх реален из-за реакций тела. Стыд показывает вам то, что есть какие-то части вас, которые вы не принимаете в себе. Когда-то в детстве вас стыдили за действия или внешность, а вы поверили этому потому, что верили всегда всем взрослым, без исключения. Но на самом деле все, что вам говорили о вас, это они говорили о себе, поскольку каждый проецирует свой внутренний мир во внешний. Раздражение говорит о том, что в чем-то вы себя подавляете или не принимаете, отрицаете свой потенциал или каким-то образом пытаетесь подстроиться под других. Грусть учит принятию и умению отпускать то, что уже отслужило свою роль в вашей жизни. Тревога говорит о том, что есть нереализованная энергия или проблема, которую вы не хотите замечать. Также за тревогой могут маскироваться все непрожитые чувства, когда есть запрет на их проявление. Если вам кажется, что ничего не радует, если настроение скачет без особых на то причин и вы перестали видеть смыслы в жизни, то это не слабость и не лень, это состояние говорит об эмоциональном выгорании. Это сигнал о том, что вам нужна помощь извне. Все о Любви к Жизни Рубрики: 1 Познание мира и себя/Психология и поиск себя Метки: эмоции подсказки Источник: https://www.liveinternet.ru/users/4061666/post511814849/

Артрит, характеризующийся воспалением суставов, является одним из наиболее распространенных хронических заболеваний, влияющих на качество жизни миллионов людей по всему миру. В последние годы растет интерес к изучению психосоматических аспектов артрита, особенно в контексте влияния стресса на развитие и обострение этого заболевания. Научные исследования в области нейрофизиологии предоставляют все больше данных о том, как стресс может влиять на физиологические процессы в организме, приводя к развитию и усугублению симптомов артрита. Изучение психосоматики артрита: история Психосоматика, как область медицинской науки, изучает взаимосвязь между психологическими факторами и физическими заболеваниями. Артрит, воспалительное заболевание суставов, давно привлекает внимание исследователей благодаря своему сложному и многофакторному характеру. История изучения психосоматических аспектов артрита проливает свет на то, как эволюционировали наши представления о роли психики в развитии и течении этого заболевания. Истоки изучения психосоматики можно найти еще в древнегреческой медицине. Гиппократ и его последователи признавали влияние эмоций на физическое состояние человека. Однако систематическое изучение началось лишь в начале XX века с развитием психоанализа и появлением концепции "психосоматических расстройств". В этот период артрит рассматривался как заболевание, которое может усугубляться эмоциональными факторами. Пионеры исследований: от Фрейда до Александера Зигмунд Фрейд внес значительный вклад в развитие психосоматической медицины, предложив идею о том, что подавленные эмоции могут проявляться через физические симптомы. Его работы вдохновили таких исследователей, как Франц Александер, который в 1950-х годах активно развивал теорию о связи стресса и хронических заболеваний. Александер считал, что артрит может быть связан с внутренними конфликтами и стрессовыми переживаниями. С середины XX века интерес к психосоматическим аспектам артрита продолжал расти. В этот период проводились многочисленные исследования, целью которых было выявление корреляций между психологическими состояниями пациентов и тяжестью их симптомов. В частности, было установлено, что депрессия и тревожность могут усугублять течение ревматоидного артрита. Важным этапом стало внедрение методов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для лечения пациентов с артритом. Исследования показали, что управление стрессом и изменение восприятия боли могут значительно улучшить качество жизни больных. Современные достижения и перспективы Сегодня психосоматика артрита является активной областью исследований. С развитием нейробиологии ученые все больше сосредотачиваются на изучении механизмов взаимодействия нервной системы и иммунных процессов. Современные исследования подтверждают гипотезу о том, что хронический стресс может приводить к нарушению иммунной регуляции, способствуя развитию воспалительных процессов в суставах. Нейрофизиологические механизмы стресса Стресс — это естественная реакция организма на различные внешние и внутренние раздражители. В ответ на стрессовые ситуации активируется гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая (ГГН) ось, что приводит к высвобождению кортизола и других гормонов стресса. Эти гормоны играют ключевую роль в регуляции иммунной системы и воспалительных процессов. Хронический стресс может нарушить баланс этих систем, вызывая длительное воспаление, которое лежит в основе многих аутоиммунных заболеваний, включая артрит. Психосоматическая связь: от мозга к суставам Психосоматическая медицина рассматривает взаимосвязь между психологическими факторами и физическим здоровьем. Исследования показывают, что эмоциональные состояния, такие как тревога и депрессия, могут способствовать возникновению и обострению артритных симптомов. Это связано с тем, что негативные эмоции усиливают реакцию организма на стрессовые факторы, увеличивая выработку провоспалительных цитокинов — белков, которые играют важную роль в воспалительном процессе. Кроме того, хронический стресс может привести к изменению восприятия боли. Исследования показывают, что у людей с высоким уровнем стресса порог болевой чувствительности снижен. Это означает, что они могут испытывать более интенсивную боль при тех же физических условиях по сравнению с людьми с низким уровнем стресса. Роль нейропластичности Нейропластичность — это способность мозга адаптироваться к изменениям путем формирования новых нейронных связей. Хронический стресс может влиять на нейропластичность, способствуя закреплению патологических моделей реагирования на боль и стресс. Это может привести к устойчивым изменениям в работе центральной нервной системы, которые поддерживают хроническое воспаление и болевые синдромы при артрите. Подходы к лечению: интеграция психосоматических стратегий Учитывая влияние стресса на течение артрита, эффективное лечение должно включать не только медикаментозные методы терапии, но и психосоматические подходы. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), методы управления стрессом и техники релаксации могут помочь снизить уровень стресса и улучшить качество жизни пациентов с артритом. Медитации (музыка без слов) и нейромедитации (разработанные профессионалами) также показали свою эффективность в снижении уровня кортизола и уменьшении воспалительных маркеров у пациентов с хроническими заболеваниями. Эти практики способствуют улучшению эмоционального состояния и повышают способность организма адаптироваться к стрессу. Заключение Научные исследования в области психосоматики и нейрофизиологии подчеркивают важность комплексного подхода к лечению артрита. Понимание роли стресса в развитии этого заболевания открывает новые перспективы для разработки более эффективных стратегий лечения. Интеграция психологических методов управления стрессом с традиционными медицинскими подходами может значительно улучшить результаты лечения и повысить качество жизни пациентов с артритом. Екатерина Тур, 2019-2025. ПСИХОСОМАТИКА Рубрики: 3 Мудрость жизни. Здоровье./Медики о медицине Метки: артрит психосоматика Источник: https://www.liveinternet.ru/users/4061666/post511806110/