[246x200]
Если вечером вас ожидает обильное застолье, но не хочется терять с трудом достигнутых результатов, попробуйте снизить аппетит, пользуясь рекомендациями диетологов:

- за 20 минут до еды выпейте медленными глотками стакан теплой воды с несколькими каплями лимонного сока;

- перед трапезой погрызите яблочные косточки или понюхайте мандарин;

- быстро снимет чувство голода свежезаваренный черный чай с листиками мяты.

- проведите рефлекторный массаж: закройте глаза и в течение 30 секунд слегка надавливайте на веки.

И еще один совет: приучите себя не пить сразу же после обильной трапезы хотя бы в течение часа! На усваивание пищи организму требуется много воды, поэтому он станет расходовать ее из жировых запасов.