Ну что начнём )))сразу скажу по многоисленым просьбам  раскажу  про своё похудани ,НО я ещё не поставила точку на этом! так что пока что есть потом , как закончу будут ещё фото!щас у меня ни каких диет  ,вес меня устраивает(дистрофом быть не хочу)

осталось "уши" убрать с внутриних сторон лажек и с наружних ,не много прес и всё....

результатом довольна ,но ещё не до конца!...

До беременности мой вес был 49-51 после беременности 64-65 сейчас 53-54 !Больше всего муж удивился животу  было 95 щас 70 ,-25 см О_О на фото заметно))

[398x384]  [460x432]

апрель месяц не скажу что худела ... он было очень тяжёлый я не ходила в спорт зал ...всё делала только дома прес,ноги и т.п

результат на животе виден)))за месяц убрала 12 см,попа и ноги - 2см за месяц из за- (ваккумный массаж и медовые обёртывание!) 

Так как я худела!?

Первый месяц был очень трудным ....за все 4 месяца сидела на диете (жёсткой)только 1 раз , а так только не ела после 6 и кушала только не большие порции...

ДИЕТА!!!!!!!!!!!!!

Утром 3 кусока сыра чай с САХАРОМ ( от сахара отказаться я не смогла ...для меня пытка пить чай без сахара)в этом есть минус....) и 1 варёное яйцо...

полдник яблоко либо хлопья с кефиром

обед салат...после 6 только кефир!

на этой диете я посидела 2 недели!за то был хороший результат!

почему я так резко стала терять кг....что бы  похудеть надо есть от 1500 до 2000 калорий в деть ! и что бы похудеть на сжигать колорий чуть меньше чем было съедено за день!

я ела 500-800 калорий ,а в спорт зале сжигала 1000 калорий! знаю это не правельно ,но есть я стала мало...запихивать в себя тоже не могла!....на самом деле я считаю что диета только для начало ,то бы начать снижать вес а потом уже дело спорт зала! диеты не смогут сжечь жир вам в проблемных зонах!

ЧАЙ!!!!!!!!!

пила чай для похудания (потом напишу названия щас не помню!) когда начала пить не обратила внимания что там было написанно принимать не более 1 месяца ,потом можно повторить! 

Скажу что я как и вы не верила что от чая можно похудеть ,но этот чай реально уменьшил аппетит и действовал как ослабительное и часто писать бегать надо))типо выводит лишнию воду!.....

я пила этот чай больше месяца наверно 2 месяца ..... просыпалась утром делала себе этот чай, яйцо и сыр!пол кусочка сыра откушу и больше не могу.... как будто съела тарелку супа!

стало каждое утро тошнить ,голова кружиться уже боялась из за чего ! перестала пить чай всё встало на свои места!чай хороший ,но лучше следовать указанию))) щас хочу опять купить и месяцок попить!)

СПОРТ ЗАЛ!!!!!!!!!!!

в спорт зал ходила каждый день кроме выходных! там быстрой ходьбой ,ходила где то полтора часа! скорость большая и тренажёр приподняла на последний уровень  типо что бы идти в горку!...я сравнила девушка которая быстро бегаеть на простом уровне за час сжигает      чуть меньше калорий чем я быстрой ходьбой на 15 уровне (в горку) [показать]ни какие степлеры и т.п мне не заменили дорожку в высоту!

качалась я так минут 30 , чуть чуть что бы остыть и слегка подтянуть! просто я не считала нужным качаться, т.к с начало надо сжечь жир бегом...там же иногда ходила с баню!

на аэробику не ходила ,мне легче самой всё делать!

ДОМА

Дома я крутила хулахуб  [показать]по 30 минут (весь живот был в синяках(на фото видно),делала медовый обёртываний (очень хорошая вещь ,кожа стала мягкой и на много лучше) [показать]

мыло от целюлита  [показать],и конечно же cellules  [показать]преобрела не давно делала весь апрель в место спорт зала!целилита стало значительно меньше!     

цель в весе достигнута ,после чего стала заниматься по видио качать пресс,ноги! ( я до сих пор не умею ставить в пост видио ,так что скину сылки!http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8 пресс

http://www.youtube.com/watch?v=DV6BSNUzK0A пресс

http://scire.ru/video/168/8-%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82--%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%B8   ноги

принимала вану с розовой глиной! [показать]так же делала массажером от loreal тоже очень хорошая штука , на счёт крема незнаю ,но массажёр очень хороший! [показать]

не сочтите меня нескромной но скажу прямо секс)) секс очень хорошо помогает похудеть!

час хорошего секса тоже самое что час в спорт зале!особенно такая поза  [показать] очень хорошо качаються ноги! 

В ДАННЫЙ МОМЕНТ

иногда бегаю ,но больше щас удиляю вниманию прессу,бокам ,целюлиту...Щас собираюсь покупать leg magic  [показать]потому что ноги меня разочировывают!животик уже стал меньше и уже появляеться прес....бока на талии почти сошли ,даже руки не удобно стало держать на талии , "подставки" нет !Целюлит убираю так же медовый масаж ,банки ,loreal массажером!Прес делаю через каждые 2 дня! мышцы должны отдыхать ,тогда результат будет лучше! 

Ну так сказать всем известные методы! главное не линица! хорошая мативация -это встать возле зеркало постоять ,посмотреть каждую складочку и сказать себе " чёрт я толстая ,надо что то делать"хаха как было со мной!

повтарюсь я ещё не закончила....буду дальше продолжать НОГИ!!!Надеюсь результаты мои вам понравятся! ну как то так))Кстати у меня ямочки стали на спине виднеться уееЕ)))

Если есть вопросы какие нибудь задавайте)

Первые 2 фото до 3-ая после)