Это цитата сообщения сорок_пять Оригинальное сообщение

Немецкая диета (7 недель)



Как она вам? Кстати...очень из разряда "похудеть к весне", если посчитать)

Меню немецкой диеты на 7 недель

Меню диеты на первую неделю:
в понедельник пить только воду (больше ничего) - до 5 литров,
в остальные дни на первой неделе (вторник-воскресенье) - обычный и привычный для вас режим питания.

Меню немецкой диеты на вторую неделю:
в понедельник пить только воду,
во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов (и больше ничего),
в остальные дни на второй неделе (среда-воскресенье) - обычный и привычный для вас режим питания.

Меню диеты на третью неделю:
в понедельник пить только воду,
во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов,
в среду до двух килограмм яблок (и больше ничего),
в остальные дни на третьей неделе (четверг-воскресенье) - обычный и привычный для вас режим питания.

Меню немецкой диеты на четвертую неделю:
в понедельник пить только воду,
во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов,
в среду до двух килограмм сладких или кислых яблок,
в четверг можно только пить свежевыжатый (неконсервированный) любой (кроме банана) фруктовый или овощной сок,
в остальные дни на четвертой неделе (пятница-воскресенье) - обычный и привычный для вас режим питания.

Меню немецкой диеты на пятую неделю:
в понедельник пить только воду,
во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов,
в среду до двух килограмм любых яблок,
в четверг пить свежевыжатый любой (кроме банана) фруктовый или овощной сок,
в пятницу можно только пить однопроцентный обезжиренный (и без добавок - йогурт и ряженку исключить) кефир,
в остальные дни на пятой неделе (суббота-воскресенье) - обычный и привычный для вас режим питания (не злоупотреблять).

Меню диеты на шестую неделю:
в понедельник пить только воду,
во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов,
в среду до двух килограмм любых яблок,
в четверг пить свежевыжатый любой (кроме банана) фруктовый или овощной сок,
в пятницу можно только пить однопроцентный обезжиренный (и без добавок - йогурт и ряженку исключить) кефир,
в субботу до килограмма отварного ананаса или кабачка (неконсервированных),
в воскресенье - обычный и привычный для вас режим питания (не злоупотреблять).

Меню немецкой диеты на седьмую неделю:
в понедельник пить только воду,
во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов,
в среду до двух килограмм любых яблок,
в четверг пить свежевыжатый любой (кроме банана) фруктовый или овощной сок,
в пятницу можно только пить однопроцентный обезжиренный (и без добавок - йогурт и ряженку исключить) кефир,
в субботу до килограмма отварного ананаса или кабачка (неконсервированных),
в воскресенье можно пить только воду (больше ничего) - до 5 литров.


Достоинства немецкой диеты
Плюс немецкой диеты в том, что похудание эффективное - при переходе на правильный! режим питания после диеты набор веса не происходит - увеличение веса отсутствует продолжительное время (результат закрепляется на несколько лет).

Недостатки немецкой диеты
Минус немецкой диеты обусловлен ее продолжительность - например, за период отпуска ее провести нельзя. Диета достаточно жесткая - в ряде случаев необходима консультация с лечащим врачом. Второй явно не выраженный минус немецкой диеты обусловлен полным запретом алкоголя практически на протяжении двух месяцев. В ряде случаев это неприемлемо по ряду объективных причин (в особенности для мужчин) и нарушение диеты неизбежно.