Это цитата сообщения Fractured_i Оригинальное сообщение

Буду читать по утрам прямо в постели... и не только



Решила написать основные моменты, которые нужно будет всегда держать под рукой (уже распечатала), когда захочется поесть:

1. Ни одно, даже самое вкусное пирожное (пиро-жок/бутерброд/яичница/печенье/сушки) не стоит твоей располневшей та-лии (божественно худых ножек, хрупких ключиц и аристократично тонень-ких, женственных рук).

2. Единственное, чем ты можешь управлять в этой жизни – это ты сам...

3. Жить как Кейт Мосс. Поступать как Кейт Мосс. Быть Кейт Мосс.

4. Запомни, что ты ничего не теряешь (кроме ненавистного жира и объемов). Ты слишком хороша, чтоб все это дерьмо находилось у тебя во рту, потом в пищеводе, желудке… и боже упаси, только не кишечник, деточка!..

5. Мятный/зеленый чай не дает раздуться/опухнуть/отекнуть, притупляет чув-ство голода и согревает. Холодно? Налей… нет – приготовь себе чашку этой безкалорийной жидкости. Вдохни аромат. Сделай глоток. Почувствуй, как тепло разливается по телу, как твои ладошки и пальчики согревает дымя-щаяся чашка, как опостылевший голод отступает, растворяется в этом об-жигающем тепле…

6. Не ешь, не ешь, не ешь.

7. Наслаждайся чувством голода, наслаждайся тем, что в тебе ничего нет, и чувствуй каждую клетку своего тела, каждую кость. Это прекрасно.

8. Игнорируем сигналы мозга _”есть”_, так как много времени уже было затра-чено на снижение веса, вспомнив это, понимаешь, что нельзя делать так, чтоб ты все затраченные усилия свело на «нет». Ну неужели все опять снача-ла после вот этого батончика Сникерса???!!!

9. Предела нет! Если немного похудела - отлично! Есть стимул голодать дальше. И не срываться.

10. Есть ещё куча способов получить кайф. Еда – не панацея, ты лично это доказала. Только вспомни свои маленькие удовольствия…. Мммм)))

11. Вспомни тяжесть в желудке. Распухший живот. Привкус полуперева-ренной пищи во рту. Чувство вины. Весь день насмарку, понимаешь? А вот если ты не поешь – целый день будет посвящен совершенствованию СЕБЯ.

12. Еда – всего лишь миг наслаждения. 15, 20 минут – максимум. Расплата – унылое настроение на весь день, прибавка в весе, кошмарная тяжесть полдня минимум и – невозможность остановиться в своих пищевых преступ-лениях целый день… а может и больше. Оно те надо?;)

13. Еда – психологическая потребность, не больше. И зависимость тоже психологическая. Ничего страшного не случиться, если сейчас ты снова от-кажешься от жирненького/сладенького/солененького. Не думай, что ты та-кая бедная-несчастная, а твои жирные ляжки тотчас отощают от твоего от-каза и ты будешь причислена к умершим голодной смертью! Чушь собачья! Да тебе работать и работать над собой!

14. Путь к совершенству – постоянная работа над собой. Каждый день. БЕЗ послаблений. Хочешь пожалеть себя – прими ванну, сделай маникюр. Это высшее доказательство любви к себе. Но НЕ ЕДА. Это обман, неужели ты позволишь маленькой дряни внутри себя облапошить тебя ещё раз и снова наесться до отвала?...

15. Это все в твоей голове, пойми и запомни. Организму не нужна жратва из Макдоналдса, жирная запеканка твоей мамы и переслащенное печенье. Ему нужна умеренность и витамины. Поэтому пойди скушай витаминную пилюльку и успокойся. Прием пищи на сегодня окончен). Организм счаст-лив, почему бы и тебе не разделить его радость?

16. Мама всегда будет уговаривать поесть, сетуя на то, что ты очень худая. Мы для них всегда худые, в любом весе. Вспомни, ты была на 20 кг тяжелее – и мамочка подкладывала тебе добавку в третий раз, ласково говоря, что тебе, деточка, надо кушать хорошо и много. Это у них в крови. Это их сте-реотип поведения. Они просто не знают, как ещё проявить заботу. Не хами. Не скандаль. Вежливо откажись и соври. Опять и снова, ты же хорошо это умеешь. То, что ты согласишься на совместную трапезу – не решит проблем ваших с мамой недопониманий. Ты же опять распсихуешься, когда, доедая последнюю ложку, осознаешь, что сожрала уйму калорий, которые никак не вписываются в план твоего похудения. Распсихуешься, уйдешь, хлопнешь дверью. И опять останешься наедине со своей горечью обиды, только к ней добавится ещё и горечь от сожратой еды... Не надо. Оно того не стоит. ТЫ ЭТО ХОРОШО ЗНАЕШЬ, просто вспомни об этом сейчас.

17. Подруги всегда будут уговаривать бросить «все эти диетические замо-рочки». Конечно, у них-то лишнего веса гораздо больше чем у тебя. Или столько же. Не важно. Важно то, что они ничего не делают, чтобы из него избавиться, а ты, ты такая непохожая на них, зачем ты выбиваешься из их круга? Пытаешься что-то предпринять… и у тебя же получается, черт! Это не забота. И даже не жалость, поверь. Это зависть в чистом виде. Поэтому – не поддавайся!

18. Худоба – это твой бренд. Лучше, чем Дольче, Версаче, Диор… Потому что это твое и только твое. Ты сама его сотворила, свой знак отличия, сим-вол непохожести. Ты всегда хотела быть бунтаркой? Будь ей. Все в твоих си-лах.

19. Погрузись в голод. Не пытайся ему противиться. Просто почувствуй его головокружительную легкость. Нет, он не злой. Его можно приручить, и тебе это под силам. Он стимулирует тебя… в отличие от еды, после которой – только тупая, ленивая сонливость!

20. Тебя всегда пожалеют. Ты получишь признание. На тебя обратят вни-мание. Тебя похвалят лишний раз. Просто за то, что ты такая худая, нежно-незащищенная… ты всегда гтовая быть такой. Не убей то, к чему ты так стремилась все это время, ибо оно очень хрупко.

21. Помни – ты теперь пустая внутри. Тебе не нужна еда, ты существо иного круга. Ты теперь голодная…. Всегда.