У меня есть несколько эффективных упражнений (нашла прошлой весной в инете), которые помогают избавиться от животика.

И.п.-лежа на животе, руки вытянуты вперед. Поднимаем руки и туловище вверх.
3 подхода по 10-15 раз.

И.п.-лежа на животе, руки вытянуты вперед. Поднимаем руки и ноги вверх.
3 подхода по 8-12 раз.

И.п.-лежа на животе, руки вытянуты вперед. Пытаемся качаться на животе (типа детской качалки). Можно ручки и ножки в замочек сцепить.
Кол-во повторений произвольное.

Моя подруга делала три этих упражнения перед поездкой на море и, в результате, живот исчез. Я тоже начинаю тренироваться (единственное, что меня смущает, кости начинают болеть от катания по полу)