Красота и здоровье кожи – это внутреннее состояние организма. Ни один крем на сто процентов не способен обеспечить коже поступление всех необходимых, для ее чистоты и сияния, веществ. Сбалансированное и правильное питание – вот главный помощник в борьбе за идеальную кожу лица.
Витамин С является источником, важнейшего для всего организма, протеина – коллагена. Кроме того, что коллаген питает кожу изнутри, он прекрасно справляется с укреплением тонких сосудов, предотвращая появление на лице сосудистых сеточек. Поэтому в рацион необходимо включить продуты, богатые витамином С – цитрусовые, брокколи, киви и красные ягоды.
Ненасыщенные кислоты Омега-3 и Омега-6 возрождают и освежают кожу, поэтому их включение в диету безоговорочно. В доставке суточной нормы кислот в организм помогут рыба жирных сортов, масло кукурузы или масло семени льна.
Лицо делают гладким продукты питания, которые богаты серой – это чеснок и лук. С этой же задачей прекрасно справляется витамин Е, который содержится в авокадо, кедровых орешках и в миндале. Отлично борются с устранением кожных дефектов продукты, содержащие цинк. Например, морепродукты, печень и тыквенные семечки.
Регенерации кожи способствует также и витамин А. Незаменимые продукты, богатые витамином А – это молоко, яйца, маргарин и жирная рыба. В кураге много железа, помогающего поддерживать весь организм в тонусе. Достаточно всего нескольких штучек кураги в день, чтобы кожа стала гладкой и шелковистой. Этой функцией наделены и кунжутные семечки, которые можно смело добавлять практически во все блюда. Вернуть лицу здоровый вид также помогут полезные витамины группы В. Прекрасные источники витаминов группы В – это говядина, печень, сыр и яйца.
Простая чистая питьевая вода восстанавливает, насыщает и увлажняет кожу. Полтора-два литра воды в день – обязательная норма для человеческого организма. Чай, кофе, соки и другие напитки не считаются. Ну а от курения придется отказаться совсем.
Однако не стоит ждать чуда уже на следующий день после внесения изменений в рацион. Для полного обновления, коже понадобится шесть недель. Поэтому результат можно заметить только спустя полтора месяца. Так что, чем раньше начать – тем быстрее кожа обретет здоровый, чистый и ухоженный вид.
**********************************************
Любите провести время за игровыми автоматами могут пройти по ссылке и насладиться приятным времяпровождением за игрой в любимый автомат. Большим преимуществом является то, что вы не будете тратить реальные деньги.
[369x494]