Для всех, кому от 40 до 90 лет, здесь несколько простых и полезных советов


* Всегда проверяйте:

1. Артериальное давление
2. Уровень сахара в крови
3. Триглицериды
4. Холестерин
5. Урокова кислота

* Минимизируйте:

1. Соль
2. Сахар
3. Белая мука
4. Молочные продукты
5. Обработанных пищевых продуктов
6. кубиков магги

* Необходимое питание:
1. овощи
2. фасоль
3. орехи
4. фрукты
5. Яйца
6. Масло холодного отжима (оливковое, кокосовое,...)

* Три вещи, которые стоит попытаться забыть:

1. Ваш возраст
2. Ваше прошлое
3. Ваши жалобы

* Три главные вещи:

1. Ваши друзья
3. Ваши позитивные мысли
4. Чистый и гостеприимный дом.

* Четыре главные вещи:

1. Всегда улыбайтесь / смейтесь
2. регулярно тренируйтесь в собственном темпе
3. Проверка и контроль веса
4. Будьте с семьей и слушайте семейные советы

* Семь главных вещей:
1. Не ждите, пока почувствуете жажду пить воду
3. Не жди, пока захочешь спать
4. Не жди, пока устанешь отдыхать
5. Не ждите, пока заболеете, чтобы пройти медицинское обследование
6. Не жди чудес, чтобы доверять Богу
7. Никогда не теряйте своей уверенности