Это цитата сообщения Продвинутая_БлондИночка Оригинальное сообщение
Диета Маргариты Королёвой.
Самая последняя новинка, используемая многими людьми для похудения – это диета Маргариты Королевой. И это совсем не случайно, ведь именно этой диетой пользуются многие известные артисты, по крайней мере, об этом написано огромное количество статей. Насколько это является правдой, весьма сложно ответить и уж тем более выяснить подробно.
Диета Маргариты Королевой получила огромную популярность в основном благодаря тому, что в Интернете появилась статья о том, как популярная певица Валерия, довольно быстро избавилась от лишних килограммов. Стоит отметить, что сама диета представляет собой не что иное, как правильное раздельное питание в сочетании с монодиетами. Кроме того, большим плюсом диеты Маргариты Королевой, несомненно, является полное очищение организма в результате употребления большого количества жидкости.
Итак, исходя из всего вышесказанного, можно выявить несколько особо важных постулатов диеты Маргариты Королевой:
1. В течение дня необходимо употреблять много воды, а именно: от 2 до 2,5 литров. При этом нужно обязательно помнить, что вода должна быть негазированной, и при необходимости ее можно просто заменить зеленым чаем. Употребляя воду, необходимо в обязательном порядке выпивать один стакан до того, как вы сядете за стол. При этом стоит учитывать, что диета Маргариты Королевой категорически запрещает употреблять воду во время или сразу после еды, как мы привыкли делать в большинстве случаев.
2. Один день в неделю нужно обязательно делать разгрузочным и не есть ничего, кроме кефира.
3. Основываясь на диету Маргариты Королевой необходимо часто и дробно питаться. Количество приемов пищи должно составлять 5 раз, при этом необходимо помнить, что такие продукты, как мясо, рыба или курица, должны быть обязательно приготовленными на пару, и есть их можно только один раз в день. Мужская порция должна составлять порядка 300-сот грамм, а женская – 250 грамм. Также, придерживаясь диеты Маргариты Королевой, нужно полностью отказаться от сахара, хлеба, мучных изделий, макарон, всевозможных соусов и, конечно же, алкоголя.
Меню девятидневной диеты Маргариты Королевой:
Первые 3 дня диеты - рисовые. Едим только рис. Готовить рис для диеты Королевой нетрудно: с вечера надо замочить стакан немытого риса, утром высыпать его в кипящую воду и варить 10-15 минут. Утром съесть стакан риса, оставшийся рис разделить на равные порции с таким расчетом, чтобы съедать по порции каждый час в течение дня.
Следующие 3 дня – «куриные». Взять 1-1.2 кг курицы, обязательно снять с нее кожу и удалить весь жир. Варить до готовности. Съедать также маленькими порциями в течение дня.
Заключительные 3 дня диеты Маргариты Королевой – овощные. 800 грамм любых овощей – свежих или вареных, но, ни в коем случае не соленых, не квашеных, не маринованных – кушать опять же, маленькими порциями в течение дня.
Стоит отметить, что все продукты, входящие в диету Маргариты Королевой необходимо готовить без использования соли, сахара и всевозможных специй.
Также следует подчеркнуть еще одну немаловажную рекомендацию известного диетолога: необходимо полностью отказаться от приема пищи после семи часов вечера. Ну, а что касается всего остального, то диета Маргариты Королевой является вполне разумной, легкой в исполнении, а также прекрасно переносимой многими, страдающими от лишнего жира, людьми. Это происходит за счет того, что данная диета основана на всех основных принципах, которые используются в современной диетологии.
