Это цитата сообщения Продвинутая_БлондИночка Оригинальное сообщение
Диета Ларисы Долиной.
Часто мы берем пример с людей, которые «на виду». В первую очередь, это представители шоу бизнеса. Восхищаемся их талантами, пытаемся следовать их советам. Многие звезды, такие же люди, как и мы – со своими проблемами. Ни для кого не секрет, что большинство певиц перепробовали разные диеты. Но почему-то одна настолько стала популярной и даже получила название по имени известнейшей – диета Ларисы Долиной представляет собой ничто иное, как кефирную диету.
Изначально такой способ избавиться от лишних килограммов был представлен доктором Сайковым. А благодаря Долиной он лишь распространился в массы. Рассчитан такой курс на 7 дней, последующие 7 дней являются «закрепляющими» новое, непривычное функционирование организма. Курс можно повторять до получения желаемого результата. Однако по мнения самой певицы, которая придерживается принципов правильного питания ВОЗ, не стоит устраивать более 6 разгрузочных недель за сезон. Также в каждую вторую неделю питание должно быть с минимальным потреблением мучного, сладкого, острого и жирного.
Собственно сама диета Ларисы Долиной является не ограничением каких-то продуктов, а определенным количеством «разрешенных». Следует помнить, что все перечисленные ингредиенты следует употребить до шести часов вечера.
День первый: строго 0,4 кг. картофеля печеного в мундире (или 5 штук) + ½ литра кефира.
Второй день: строго 0,4 кг. обезжиренного творога + ½ литра кефира.
Третий день: на выбор 0,4 кг. фруктов + ½ литра кефира. Предпочтение следует отдавать зеленым яблокам. А вот от бананов и винограда следует отказаться, несмотря на то, что они являются хорошим источником углеводов, способствуют брожению в кишечнике.
Четвертый день: 0,4 кг. грудок куриных (очистив от шкурки) + ½ литра кефира.
Пятый день: строго 0,4 кг. яблок + ½ литра кефира. При желании яблоки можно заменить ½ кг. моркови, это разрешается.
Шестой день: 1 ½литра воды минеральной без газа. Принимать пищу запрещено категорически.
Седьмой день: строго 0,4 кг. все тех же яблок, желательно зеленых + ½ литра кефира.
Важно помнить при прохождении курса знаменитой диеты Ларисы Долиной:
- перед началом курса следует провести подготовку организма, которая заключается в отказе от еды во всех ее проявлениях. За целый день нужно выпить 1½ литра воды минеральной без газа;
- исключить потребление соли и сахара полностью. Это не распространяется на «закрепляющую» неделю;
- все продукты принимать в определенное время с интервалом в два часа – начиная с 8:00 и заканчивая 18:00. Последний прием пищи должен быть не менее, чем за 4 часа до сна;
- продукты заменять нельзя так же, как и менять их заявленное количество. На завтрак разрешается выпить чашечку кофе, строго без сахара;
- кефир использовать только 1%-ый;
- перед приемом пищи (т.е. 6 раз в день) выпивать 50 мл настоя (на выбор – календула, зверобой, ромашка). Заваривать 1 фильтр-пакетик на стандартный стакан воды.
- помимо указанных продуктов разрешается употреблять кипяченую воду, но не более ½ литра;
- обязательна ежедневная очистительная клизма.
Стоит помнить о том, что сама певица помимо использования данной диеты, занимается физическими упражнениями. Это способствует наилучшему результату. При правильном подходе возможно за неделю избавиться от семи лишних килограммов.
