Это цитата сообщения Эссика Оригинальное сообщение
Ингредиенты: 600 гр. филе куриной грудки, 1 яйцо, 2-3 ломтика белого хлеба (без корочки), 50 мл. молока
1 пакет замороженной цветной капусты (400 гр.), половинка луковицы, 2 зубчика чеснока, приправа "Вегета" (по вкусу), соль, перец
Приготовление с xaa.su/295M
Мясо пропустить через мясорубку вместе с размороженной (не отваривать) цветной капустой,луком,замоченным в молоке хлебом и чесноком.
Добавить яйцо,приправу,посолить и поперчить по вкусу.
Хорошенько всё перемешать.
Из фарша мокрыми руками сформировать котлетки.
Можно готовить в аэрогриле. Просто положить их на поддон для сбора жира, добавить на поддон водички (по мере испарения добавлять понемногу ещё),запекать при 235 градусах, при высокой скорости обдува,на средней решётке 30 минут.
Можно приготовить котлеты и в духовке. Положить их в форму для запекания, добавить воды и запекать в предварительно нагретой до 220 градусов духовке около 30 минут.
Также котлеты можно просто пожарить на сковороде.
Кому как нравится.