Наиболее важное место в профилактике старения отводится природным факторам, физкультуре. Солнце, [193x300] воздух, вода — основа здоровья и красоты. Они способствуют улучшению кровообращения, более активному функционированию всего организма, являются эффективным средством закаливания и борьбы с переутомлением; с различными инфекционными, сердечнососудистыми заболеваниями и нарушениями. Большую пользу приносят обтирания (вначале теплой, а затем прохладной водой), обливания, души, гигиенические и лечебные ванны, купания в водоемах, реках, озерах, морях.

Естественный процесс старения неизменно отражается на коже лица, и уход за ней с возрастом требует все большего и большего внимания.

Следует помнить: хорошая осанка и правильное положение головы и подбородка обеспечивают упругость мышц и препятствуют обвисанию кожи лица. Не втягивайте голову в плечи, подбородок должен быть всегда приподнят. Спать лучше на плоской жесткой подушке. Большое значение имеет состояние полости рта. Заболевания десен, зубная боль часто вынуждают жевать пищу на здоровой стороне, отчего на больной половине лица мышцы могут ослабеть. Это неблагоприятно отразится на форме лица, может вызвать его асимметрию. Потеря зубов приводит к деформации лица. Чтобы избежать этого, надо своевременно вставлять недостающие зубы.

Эластичность кожного покрова страдает от быстрого прибавления в весе или похудения. Вот почему борьбу за стройную фигуру рекомендуется проводить с помощью гимнастики, спорта и туризма, а не при помощи истощающих диет. Привычка гримасничать также ускоряет образование морщин. К этому ведет и злоупотребление косметическими средствами, особенно пудрой, а также горячей водой с мылом.

По утрам лицо следует мыть водой комнатной температуры или остывшим отваром трав, например ромашки. После этого лицо ополаскивают холодной водой. [250x283] Вечером его рекомендуется очищать туалетным молоком и смазывать жирным ночным кремом, содержащим гормоны, витамины и экстракты плаценты. На участки лица, где наибольшее скопление морщин, наносят более толстый слой крема. Затем желательно проделать гимнастику мимической мускулатуры, которая улучшает кровообращение и способствует разглаживанию морщин.