про после 6 это миф))), это работает если в 22-00 ты уже спишь, если нет, то организм начинает себя подъедать))).
Ну, и если знать про систему Дизайна Человека, то есть люди с ночным типом питания.

На своём примере, я похудела, когда начала есть 5 раз в день!!! До этого я просто выходит, что не доедала и организм копил).

Ответ на комментарий Shraddha # Оля, доброе утро! :))
Еда до 7 - 8 вечера - для меня этот метод работает, потому что зимой я рано ложусь спать.
Но для людей, которые поздно ложатся, да ещё и работают допоздна, не есть после 7 вечера -
это действительно может быть испытанием! Спасибо тебе за интересную информацию - про людей
с ночным типом питания я не знала. Подозреваю, что знаю двух таких человек :))) Дизайн Человека -
очень интересная область знания. Спасибо, что ты пишешь об этом.
Нужно будет проследить, сколько раз в день я ем :) Обожаю питаться небольшими порциями в течение
дня, но не всегда это удаётся...

в дизайне человека 6 типов питания+каждый тип делится на 2 группы, то есть 12 видов питания. Плюсом в зависимости от каналов и ворот есть свои особенности. Есть люди, которым например, обязательно есть сахар, при чём в довольно не здоровом количестве, если считать от норм, но... для их тела это будет норма. И так далеее... поэтому универсальной формулы нет, ну, кроме, как не переедать в целом и следить за соотношением всех составляющих.

Я по показателям калорий питалась очень скромно, но вес рос и рос))), а потом когда сеа на диету по разжиганию метаболизма, стало понятно, что лично мне есть надо больше и чаще))). Так что случился феномен - я много кушала и организм сказал - класс, меня кормят, можно выкинуть ложные запасы. И там между едой максимум 4 часа, лучше, чтобы было 3-3.5, и если перед сном уже больше, чем 4 часа, то автор рекомендовала скушать что-то легкое белковое.
А вот описано, что морить себя голодом и урезать калории - полная чушь с временным эффектом, у тела от этого стресс и он или потом добирает или начинает копить жир по капелюшечку в бок).

Извини, что простыню накатала, но на своём скромном опыте я убедилась, что дело не в 6 часах, и не в калориях))), хороший метаболизм и счастье — это залоги стройности и здоровья))).

Ответ на комментарий Shraddha # Оля, что ты, наоборот - спасибо тебе за такую важную и интересную информацию!
Значит, 12 типов питания! 12! Да только ради этого одного можно начать изучение Дизайна Человека :))
Как часто люди страдают от лишнего веса - ищут и не могут найти выход, пробуют различные диеты,
а в результате - краткосрочный результат и ухудшение здоровья (( Вся жизнь может уйти на приведение
веса в норму - а воз и ныне там... И как это обидно...

А всё, на самом деле, просто . "Хороший метаболизм и счастье - это залоги стройности и здоровья" -
спасибо тебе за эти слова, полностью согласна с тобой.
Я бы ещё добавила такое условие, как "интересная жизнь", "интересные живые события
и впечатления реальной жизни". Но, наверное, это всё же входит в понятие "счастья",
один из его компонентов. У меня зимой интересных событий и впечатлений меньше,
и я заметила, что вес иногда начинает потихоньку расти :)

Ляля_Рыжова, а у меня вес начал расти в Питере))), потому что для моего тела это стрессовая среда обитания ( и ДЧ это кстати подтвердил, я смеялась по этому поводу долго).
Зимой ещё мало солнца, а солнце влияет на выработку витаминки Д, отсюда тельце тоже страдает и копит жирок).

Ответ на комментарий Shraddha # Оля, как хорошо, что ты заметила, что вес начал расти именно от стресса. Организм защищается, как может,
как умеет. Теперь ты узнала о себе всё необходимое благодаря ДЧ, ты нашла свой стиль питания,
и всё будет нормально :)
Я тоже очень люблю солнце :) Когда тепло и солнечно, то у меня совсем другое настроение.
И счастье приходит само по себе, просто так :)

Ляля_Рыжова, про солнце аналогично))).
Я по сидела на диете для разжигания метаболизма и наконец-то поняла, как это бывает, что тело просит есть))).

Всё верно говорите, я по ночам сало хомячила и пряники, и совсем не набирала вес. А сейчас питаюсь скромно, а вес растёт. И всё же для меня самое главное в похудении не режим питания, а такое условие, как "интересная жизнь", "интересные живые события и впечатления реальной жизни".

Таули, да, я тоже обратила внимание, что интересные живые события реальной жизни -
это наилучший способ сохранять стройность. Но и режим питания, конечно, тоже важен.
Лично я начала прибавлять вес после того, как стала поздно вечером читать лекции.