Завтрак: омлет из 1 яйца с кусочком ветчины, чай с молоком, 1 квадратик шоколада.
Обед: бутерброд с ветчиной, стакан горячего молока.
Перекус: 2 дольки памело.
На ужин тарелка куриного бульона.
Перед сном стакан горячего молока.
30 минут фитнеса.