Похудение — это такой процесс, который порой растягивается на всю жизнь. Мы честно придерживаемся диеты, ограничиваем себя, стараемся питаться в рамках, а вес все не уходит. И вы абсолютно уверены в том, что много не едите, а злосчастные килограммы все равно на месте. Почему? Поразмыслив, можно найти 10 причин, почему у вас так и не получается похудеть.

                 [438x700]

1. Добро пожаловать в общество «Чистых тарелок».
[показать]
Вы старательно доедаете всю порцию, даже еще можете пройтись хлебушком по тарелке, чтобы она не просто была чистая, и прямо сверкала после еды!
Возможно, это заложено еще в детстве, когда мамы заставляли детей доедать все до последнего кусочка, и это прочно укоренилось в вашем сознании, став нормой культуры питания. Старайтесь избавиться от этой вредной и ненужной привычки. Если вы чувствуете, что чувство голода покинуло вас, но на тарелке еще осталась еда, вовсе не обязательно доедать все до конца.

 

2. Едим за компанию!
[показать]
Вы абсолютно не голодны, более того, 15 минут назад вы перекусили, но вот незадача — ваши «нерадивые» друзья именно в этот момент решили побаловать себя вкусненьким. Аппетит приходит не только во время еды, но и как показывает практика, во время созерцания поглощения еды другими. Вы сами того не заметили, как руки потянулись за кусочком пиццы, просто так, за компанию. Да и как тут не съесть, ведь ваши подружки «эксперты» уверяют вас, что от одного кусочка ничего не будет, да и от второго тоже…
Если вы находитесь в компании, и вам неудобно отказаться, да и не хочется обижать друзей, или хозяйку отказом попробовать блюдо, просто возьмите небольшую порцию и смакуйте ее, как можно дольше! В конце концов, насильно вас есть никто не заставит!

3. Замок на холодильник.
[показать]
Вы повесили большой замок на холодильник, и повесили табличку « Вход воспрещен». Любой взгляд в сторону кухни расценивается, как нарушение диетического закона, и за конфеткой вы грозитесь расплатой в виде тренировки в спортзале. Не переусердствуйте! С такими строгими ограничениями, вы обязательно сорветесь, да и не один раз. Всего должно быть в меру! Не отказывайте себе в маленьких удовольствиях.

4 Лень всему голова!
[показать]
Если вы ужинаете, дома сама, то, скорее всего вы не будете обременять себя приготовлением полноценного ужина. Парочка бутербродов с колбасой покажется вам неплохой альтернативой, однако вслед за бутербродами пойдет кусочек сыра, стакан кефира, кексик, и так по чуть-чуть…мы наедаем кучу калорий.
Не ленитесь приготовить себе обед или ужин, не стоит размениваться на «мелочи», которые в будущем перерастут в «большие» проблемы.

5. Телевизор — враг мой!
[показать]
Перед просмотром сериала и любимого фильма, вы тщательно подготавливались к сию действию? Чипсики, поп-корн, а еще лучше пивко с рыбкой, или даже чай с тортиком…За просмотром телевизора еда идет просто на ура, впрочем, как и ее количество! Не злоупотребляйте едой перед телевизором. Увлекшись фильмом, вы способны поглотить очень большие количества пищи.

6. Искусство ради искусства, а еда ради еды!
[показать]
Еще одна причина набора лишнего веса — это еда ради еды. И вроде не голодны, и даже не тянет на еду, но как не съесть эту «плохо лежащую» булочку. Особенно это чувствуется, если вы целый день проводите дома, делать нечего, и остается одно — есть. Хотя, такой вариант возможен и на работе, чисто автоматически во время работы над документом мы можем съесть плитку шоколада, и даже не заметить этого.

7. В борьбе со стрессом все методы хороши!
[показать]

После ссоры с любимым, или тяжелого разговора с боссом, грех не спустить пар и не съесть шоколадку! Заедая стресс едой, мы пытаемся решить проблему, хотя на самом деле, не только не решаем, но и усугубляем ее.
В итого мы окажемся несчастными, да еще и толстыми! Вместо того, чтобы заниматься «едотерапией», разберитесь в себе и выясните истинную причину стресса, или решите проблемы. Это избавить вас не только от негативных эмоций, но и от лишних килограммов.

8. Красный день календаря!
[показать]
Сколько раз вы говорили себе, что начнете правильно питаться после дня рождения соседа, вечеринки на работе, юбилея мамы, бабушки……Начну в понедельник, или еще лучше с Нового года….а все обжорства оставлю в старом году, и забуду о них, как о дурном сне……
Вот так потихоньку и откладываем мы здоровый образ жизни на потом, забывая, что праздники никогда и не кончатся, а это всего лишь очередная отговорка.

9. Я пробовала — у меня ничего не получилось!
[показать]
Порой неудачный опыт играет с нами злую шутку, мы думаем, что раз не получилось раз или два, значит, не получится и вовсе. Наша судьба быть толстой до конца наших дней, и ничего тут не попишешь и не изменишь. Мы опускаем руки, не задумываясь о том, что причина наших неудач может заключаться в неправильном подходе к системе питания, и неверных представления о здоровом образе жизни.

10. Боязнь перемен!
[показать]

И наконец, вы должны спросить себя — хотите ли вы на самом деле изменить себя? Перемены — вещь хорошая, но порой не каждый с ними справится. Привыкая к старому образу жизни и к устоявшимся стереотипам очень тяжело сделать шаг вперед!