ЧАША КАРМЫ
В восточном мировоззрении существует понятие «чаша кармы». Чем она заполняется и как ее очистить?
Чаша кармы наполняется за счет наших ошибок и идеа¬лизации тех или иных явлений. Кому-то выпадают слава и почет. Но когда известные люди начинают презирать осталь¬ную «серую» массу людей, это уже наказывается. Подобная идеализация известна как «звездная болезнь», она привела к краху не одну блестящую карьеру. Идеализация может проявляться и в виде чрезмерного стремления к славе, за¬висти, недовольства своим положением.
Идеализация красоты проявляется в наших поступках: чрезмерном беспокойстве о том, достаточно ли вы красивы, хорошо ли одеты и т. д. И наоборот, если вас наградили кра¬сотой, и на основании этого вы начали презирать «некраси¬вых» людей. Сюда же относится осуждение себя за некраси¬вую внешность.
Идеализация образа жизни возникает тогда, когда один человек недоволен образом жизни другого (включая себя). Например, родители считают, что их ребенок должен посту¬пать так, а не иначе. Если же он поступает по-своему, это их раздражает и они пытаются заставить его «жить как надо».
Многие люди не представляют себе жизни без любимого дела, работы, без осуществления своих планов и идей, без карьерного роста и достижения высокого матери- 21
/Л1^^ Чистка кармы
^^И алыюго благополучия. Поэтому периодически \*^г они получают напоминания в виде неудачи в де¬лах, сбоев в карьере или потери денег.
Презрительное отношение к необразованным и неудач¬ливым людям, тиранское поведение в семье, превознесение своего или чужого совершенства — все это засоряет нашу карму и наполняет ее чашу.
Кармические долги поколений — самый, пожалуй, явный и пригодный для проработки источник жизненных трудно¬стей.
Они подчиняются довольно простому правилу: нерешен¬ные жизненные проблемы вновь «всплывают» через поко¬ление, то есть в третьем колене. Вы в чем-то повторяете судьбу бабушки и дедушки, а ваши дети могут повторять судьбу ваших родителей. Это касается и благой судьбы, и жизненных драм.
Каждое следующее поколение отрицает поведение пре¬дыдущего. А отрицая поведение матери, дочь невольно по¬вторяет поведение бабушки.
Это правило называют еще законом эмоционального отождествления: если вы, уже не ребенок, бурно реагируете на воспоминания о каких-то действиях или поступках ваших родителей, вы причастны к неблагоприятной карме рода.
Иисус заповедовал нам прощение. Если вы пострадали, то тем самым отработали свою неблагоприятную карму. Но если вы мысленно уничтожаете обидчика, то этим вы ухудшаете свою судьбу. Выход — эмоциональное разотожде-ствление с обидой.
Причины болезней
С понятием чаши кармы тесно связано состояние 22 здоровья нашего тела, физического и духовного.

_______________Чистка кармы______________ Л^^.
Возникновение болезней связано с наруше- ( нием этических законов Вселенной, поэтому ле- \*^F чение должно быть направлено, прежде всего, на осознание этих нарушений, на изменение мировоззрения. Таким образом, болезнь — это один из механизмов развития духа.
Главное — понять свои ошибки, осознать их и через про¬щение себя и других, а также покаяние выйти на гармонию со Вселенной, с Божественным. Так устраняются любые, даже самые сильные искажения и деформации человеческо¬го поля.
В широком смысле любая болезнь — кармическое возмез¬дие за пренебрежение к своему телу или неосторожность. Но порой причина коренится не только в очевидных упуще¬ниях (малоподвижный образ жизни, курение, алкоголь), но и в более тонких взаимосвязях, идущих от прошлых жизней, от кармы рода, от кармы трудового коллектива и даже от кармы страны.
Каждая болезнь как бы содержит три слоя.
Первый, вполне очевидный, — это физические симптомы. Они легко осознаются и подталкивают нас к поиску причин более глубоких.
Тогда мы подходим ко второму слою — проблемам наших взаимоотношений с миром. Это может быть страх жить, нежелание принимать реальность, потребность любить и быть любимым. Решив проблему на этом уровне, вы сразу получите облегчение.
Но оно будет временным, ибо не затрагивает третьего слоя — первопричины — кармы, которая породила ваше ны¬нешнее состояние.
Когда вам удалось сделать первый шаг в разрешении конфликта с миром или хотя бы осознать этот конфликт, болезнь покидает вас. Но за ней могут последовать другие болезни, травмы или неудачи. 23

Чистка кармы
Поэтому не успокаивайтесь сразу, как только выздоровеете.
Постарайтесь предпринять хотя бы некоторые усилия, чтобы искупить исходный кармический долг, который создал психологическую проблему, приведшую к болезни. Это несложно: в молитве просите Бога помочь вам в ваших трудах и творите добро там, где когда-то было причинено зло.
И ваша жизнь станет лучше.
Как очистить кармическую чашу
Чаша кармы не только наполняется — иначе мы жили бы лет до 15. В ней предусмотрены несколько «труб», по кото¬рым кармические деяния сливаются, когда человек измене¬нием отношения к жизни искупает накопленные грехи.
Первая труба оттока — осознанные добрые поступки. Человек может идеализировать что-то в этой жизни, но своими положительными поступками он «сливает» карму, не доводя ее уровень до тяжких последствий. Сюда можно отнести проявления сочувствия, милосердия, благотвори¬тельность и подобные действия, направленные на благо других людей.
Вторая труба оттока — положительные качества лич¬ности, такие как доброта, оптимизм, чувство юмора и т.д. Вследствие природного добродушия и оптимизма кармиче¬ская чаша такого человека никогда не переполняется.
Третья труба оттока — выполнение кармической задачи. Примеров подобного отношения к жизни можно привести немало. Педагоги, медики, историки, литераторы, библиоте¬кари, ученые и люди других профессий часто трудятся бес¬корыстно, но эта работа им по душе, то есть они ис-24 полняют свою кармическую задачу.
Чистка кармы
Четвертая труба оттока — специальные ри¬туалы очищения. Например, религиозные. Так, в православии — это пост, исповедь и покаяние. Они довольно эффективны для очистки чаши кармы, но человек должен делать их достаточно часто и искренне, только тогда меняется его отношение к миру.
Пятая труба оттока — осознание ошибок, внутреннее покаяние и прощение.
Чаша кармы наполняется не сразу, а постепенно. И чело¬век может это осознать, если проанализирует события. Осо¬бенно когда они значительные. Это происходит при напол¬нении чаши более 80 %.
Когда чаша кармы наполнилась на 80 %, человеку начи¬нают посылаться довольно сильные сигналы. Это могут быть несчастные случаи, разрушение семьи, крупные неприятно¬сти на работе.
Если раньше человек мог достигнуть цели, пусть даже с большими усилиями, то теперь наступает блокировка всех усилий. В первую очередь начинает разваливаться то, чему человек придавал избыточное значение.
Если же человек продолжает оставаться недовольным жизнью, он может тяжело заболеть. Но если человек осо¬знает свои ошибки и попросит у Бога прощения, ситуация быстро исправится.
Когда чаша кармы наполнилась на 90%, т.е. заполнена почти доверху, у человека появляются очень серьезные не¬приятности: или неизлечимая болезнь, или он попадет в тюрьму.
Если человек и тогда не понимает, что он нарушает пра¬вила поведения, к нему применяются крайние меры. Но ес¬ли человек успевает осознать, что он неправильно вел себя в этом мире и резко изменит свой образ жизни, то соответ¬ствующий «клапан» перекрывается и уровень грехов понижается. Тогда смертельная болезнь уходит. 25
Чистка кармы
Когда чаша кармы заполнена, она тяжела. Поэтому душа его владельца застревает на ниж¬ них этажах, то есть в аду. Таким образом, после смерти каждый попадает на тот этаж в тонком мире, который соответствовал уровню напол¬нения его чаши кармы на момент ухода из этого мира. Чтобы эта наполненность была меньше, у пожилых людей отбира¬ется способность к сексу, чувствительность к другим плот¬ским удовольствиям.
Тем самым к старости уменьшается чисто «зацепок» за материальный мир, и человек успевает немного почистить свою кармическую чашу.
ОЧИЩЕНИЕ КАРМЫ
Каждый человек стремится к тому, чтобы его жизнь ста¬ла лучше. И это естественно. Иногда кажется, что нам ме¬шают окружающие нас люди, неблагоприятные условия, что сама судьба против нас. Но такой взгляд не поможет стать счастливым, так как мы не может повлиять на обстоятель¬ства и судьбу. Гораздо продуктивнее принять на себя ответ¬ственность за то, что происходит с вами в жизни. Ваша судьба— не случайность, а закономерная цепочка причин и следствий. Этот клубок причинно-следственных связей и есть ваша карма! Чтобы очистить ее, нужно понять, какие поступки привели вас к нынешнему состоянию. И глав¬ное — что нужно изменить в себе, чтобы распутать кармиче¬ский узел.
Очищение кармы — это большая духовная работа. Все духовные практики по очищению кармы направлены имен¬но на это. К достижению цели можно идти разными путями. Каждый выбирает то, что ему ближе. Православный идет через исповедь и покаяние. Тот, кому ближе восточные уче¬ния, может попробовать технику перевоплощения. Людям, склонным к анализу, поможет пересмотр собственной жизни, а тонко чувствующим натурам будет полезнее медитация с погружением в мир образов. Найдите свой путь к гармонии. Важно помнить одно: очищение кармы — это не ряд заклинаний или магических пассов, которые автома- 27
Чистка кармы
тически обеспечат вам блаженство. Это ваш ду¬ ховный путь, который вряд ли будет легким.
Техника отработки
Эта техника помогает отработать карму, приобретенную нами в нынешней жизни.
Для этого вам понадобится довольно много времени. Важно, чтобы вас ничто не отвлекало и не заботило. Вы не сможете закончить это упражнение за один день, поэтому планируйте занятия на длительный промежуток времени. Можно работать с кармой ежедневно, можно через день или раз в неделю, важно, чтобы занятия были регулярными.
Представьте себе, что вы старый и мудрый человек, вы умеете безошибочно отличать добро от зла и понимать при¬чины и следствия. Вы никого не осуждаете, единственные ваши чувства к миру — любовь и сострадание. Посмотрите как бы глазами этого человека на вашу настоящую жизнь. Что в ней хорошо, а что неправильно?
Выделите несколько особенно важных линий, с которы¬ми вы будете работать. Теперь выберите одну из них и начи¬найте двигаться обратно по стреле времени, просматривая все, что связано с вашей проблемой. Когда ситуация была лучше? Переместитесь в то время, когда проблемы еще не было. Вы обозначили отрезок, на котором будете работать. Теперь медленно перемещайтесь по нему, заново переживая отдельные ситуации. Где вы сделали ошибку? Помните, вы никого не обвиняете: на других, ни себя. Как бы вы посту¬пили сейчас, с позиций любви и мудртети? Проиграйте си¬туацию еще раз. Как изменилась бы ваша жизнь, если бы вы не сделали той ошибки? Не сожалейте о прошлом, просто порадуйтесь, что теперь вы поняли свою ошибку и 28 больше ее не повторите.
Чистка кармы
Карма рода
Жизнь человека неразрывно связана с жизнью его рода. Раньше эту связь ощущали гораздо острее. Сейчас мы быст¬рее забываем о своих корнях, легче разрываем отношения с родными. И не задумываемся, что платим за это чувством одиночества и незащищенности. Наша карма связывает нас незримой нитью с тысячами наших предков. И если мы раз¬рываем родственные связи, мы завязываем новые кармиче¬ские узлы. Поэтому один из способов очищения кармы связан с посещением могил наших родных.
Места погребения усопших считались священными у всех народов. Именно там легче всего восстановить утраченные связи. Стоя у могилы, отрешитесь от всех забот, настройтесь на волну вашего рода. Пошлите импульс любви и благодар¬ности всем тем людям, без которых не было бы вашей жизни. Попросите их дать вам силы творить добро и защитить от темного и недоброго.
Карма рода —это запас благих и неблагих тенденций, которые вы получаете в момент воплощения в данной семье и отрабатываете в течение жизни, обеспечивая дорогу тем, кто воплотится после вас. Чем лучше вы проработаете эту карму, тем более светлые личности воплотятся в ваших детей в момент зачатия, тем больше у них будет возможностей для улучшения своей кармы. Наконец, работая с кармой рода, вы улучшаете личную карму, ту, что пронесли через все пре¬дыдущие воплощения, и тем самым можете уйти от повто¬рения неприятных событий из жизни предков.
Первым и необходимым условием такой проработки бу¬дет примирение. Читайте молитву «Отче наш», просите у Бога помочь вам обрести мир, простить детские обиды.
Потом вспомните какой-нибудь момент детства, который вызывает в вас обиду, ненависть, неприязнь. 29
Чистка кармы
И когда чувства захватят вас, представьте, что перед вами находится мама или папа, представьте себя не здесь и сейчас, а тогда. Станьте снова ре¬бенком! И расскажите в мыслях своей маме или папе, на что вы обижаетесь. Скажите все, что хотите сказать, и дождитесь ответа. Если вы искренне молились, помощь обязательно придет, и вы услышите ответ.
А потом мысленно уходите из детства в свое время. Ваша обида осталась там, далеко. Она маленькая, до нее уже и не дотянуться. А вы здесь и сейчас — стоит ли вспоминать ста¬рое?!
Отказ от обид
Человек рождается для того, чтобы, преодолевая земные соблазны и несчастья, развивать и совершенствовать свой дух. Так, женщина, в прошлой жизни обижавшая мужа, сына и отца, родится в семье, где ее главным кармическим испы¬танием будут обиды от мужа, отца и сына.
У каждого из нас есть главное испытание в жизни, его «слабое место», которое будет постоянно проверяться на прочность. Сумеете выдержать и не обижаться на близ¬ких — карта снимется, испытания закончатся, все будет пре¬красно; не сумеете — к несчастью семейному добавятся бо¬лезни и дальнейшие проблемы.
Мы всегда первыми обижаем того, кто потом своим по¬ведением наносит нам обиду. В прошлой жизни вы обижали женщин и создали тем самым механизм обиды, который работает у вас на подсознательном уровне автоматически. Кроме того, ваш отец обижал мать во время беременности, поэтому обиды в вашем подсознании могут включаться даже при незначительном поводе, который сознание не 30 успевает зафиксировать. Если вас обидели, в первую
Чистка кармы
очередь вы должны просить прощения за то, что обидели вы, тогда произойдет блокировка карми¬ческих программ родителей и прошлых жизней, которые создали эту ситуацию.
Покаяние
Покаяние вовсе не означает, что надо выйти на площадь, пасть на колени перед всем честным народом и напоказ бить себя в грудь: «Смотрите все, какой я подлец!». Покаяние — это и не бесплодные угрызения совести, самобичевание или сожаление о прошлом (подобными мыслями и эмоциями вы можете нанести себе только вред). Каяться нужно прежде всего перед Богом.
Когда человек мысленно обращается к Богу и просит прощения за содеянное, с его душой и телом происходят разительные изменения. В этот момент душа человека рас¬крывается перед тем, кто нас создал, и получает от него силы, чтобы измениться и войти в гармонию со Вселенной. Одно¬временно начинается и процесс гармонизации и выправления тонких полевых структур самого человека.
Не считайте, что ваши грехи (или грехи ваших близких) слишком велики, чтобы все исправить. На тонком духовном уровне подсознания каждый человек контактирует с Боже¬ственным, как любая клетка со всем организмом. И этот контакт прервать невозможно при любой, самой тяжелой карме и при любом поведении человека.
Медитация на свечу
Для отработки кармы традиционно используются медитации, которые помогут освободиться от нега- 31
^aj^^ Чистка кармы
^^И тивной информации и почистить карму. Для ме-\. • W дитации на свечу лучше использовать церковные восковые свечи.
Зажгите свечу, сядьте перед ней (желательно, чтобы ком¬ната была у вас за спиной и не отвлекала вас от состояния сосредоточенности). Внимательно смотрите на пламя не¬сколько минут, чуть прищурив глаза. Затем закройте глаза. Так попеременно открывайте и закрывайте их, стараясь пред¬ставить, как все темное и недоброе, что находится в душе, сгорает в пламени этой свечи. Внутри вас становится чисто и светло.
Думайте об этом до тех пор, пока не почувствуете прият¬ную теплоту в области сердца.
Медитация на воду
Для медитации на воду годится любая проточная вода — река, ручей.
Мы смотрим на текущую воду и представляем себе, как она уносит все наши беды. Она протекает сквозь вас, омывая все тело снаружи и изнутри. Там, где вода входит в ваше тело, она прозрачна, на выходе — засорена энергетической «гря¬зью», которую вы «отдали» ей. Поток, идущий сквозь вас, бесконечен, и благодаря ему внутри вас становится все чище и чище.
Можно представлять себе водоем, наполненный сереб¬ряной или золотистой водой. Это не простая вода, она насы¬щена чистой энергией, бурлит, «вскипает» пузырьками. На дне этого водоема лежит серебряный крест; вы видите его сквозь толщу воды. Вы окунаетесь в водоем, свободно и легко плаваете в нем.
От креста льется свет, он пронизывает воду, пита-32 ет ее и вас теплом и светом.

Чистка кармы /Л1^>.
(1%
Перепрограммирование \*W негативного опыта
Сядьте удобно, расслабьтесь.
Создайте внутри себя приятную картину, приятный образ, который наполнит вас ощущением радости и покоя.
Теперь вспомните самый удачный период вашей жизни, когда вы чувствовали себя уверенными в себе, сильными, готовыми к действию, жизнерадостными. Вспомните снача¬ла события и обстоятельства того периода, а потом связанные с ним приятные ощущения.
Попытайтесь именно на уровне ощущений вернуться к этому состоянию оптимизма, хорошего настроения, уверен¬ности в завтрашнем дне.
Не теряя это ощущение, концентрируйте энергию и свет в области грудной клетки.
Представьте, что во все клетки вашего тела начинает распространяться энергия, яркое золотисто-желтое свечение. Вот энергия заполняет все клетки тела и начинает сквозь кожу излучаться наружу.
Некоторое время побудьте в этом состоянии, чтобы оно стало устойчивым и абсолютно явственно ощутимым вами.
Не теряя достигнутого состояния, вспомните снова ту негативную ситуацию, которую вы уже отработали. Если вы действительно отработали ее успешно, она больше не будет вызывать у вас болезненных воспоминаний. Вы вспоминае¬те ее, но вспоминаете совершенно спокойно.
Как изгнать дух уныния
Чтобы вытеснить беспокойство из своей жизни, будьте постоянно заняты. Загруженность работой— 33

Чистка кармы
одно из лучших лекарств, созданных когда-нибудь для изгнания духа уныния.
Не расстраивайтесь по пустякам. Не позво¬ляйте пустякам разрушать ваше счастье.
Используйте закон больших чисел для изгнания беспо¬койства из вашей жизни. Спрашивайте себя: «Какова веро¬ятность того, что это событие вообще произойдет?»
Считайтесь с неизбежным. Если вы знаете, что не в ваших силах изменить или исправить какое-либо обстоятельство, скажите себе: «Это так, это не может быть иначе».
Установите «ограничитель» на ваши беспокойства. Ре¬шите для себя, какого беспокойства заслуживает то или иное событие, — и не беспокойтесь больше этого.
Пусть прошлое хоронит своих мертвецов.
Используйте слова и фразы, вызывающие приятные ас¬социации, например мир, покой... Мысленно произнося их несколько раз, представьте земляничную поляну, вообразите, что слышите щебетанье птиц и шелест берез. Дышите мед¬ленно и глубоко. Сначала посвятите им не менее 10 минут.
Чистка от энергоинформационных деформаций
Полевые энергоинформационные деформации происхо¬дят, когда человек ненавидит, обижается на кого-то, причи¬няет кому-то физический вред или моральные страдания (неважно, вольно или невольно), завидует, презирает, боит¬ся, желает смерти, убивает любовь в себе и в других, сожа¬леет о прошлом, не принимает настоящего и страшится бу¬дущего.
Все вышесказанное относится не только к взаимодейст¬виям между людьми, но и к отношению к самому 34 себе.
Чистка кармы /в|^.
В Библии сказано: «Возлюби ближнего как f ^^^И самого себя». Но как можно возлюбить ближнего, ч. • W не любя себя? Если вы ненавидите, презираете себя, желаете себе смерти (желали хоть раз, будучи неразум¬ным подростком), причиняете себе вред (например, обжор¬ством или несблалансированным питанием), то вы точно так же включаете механизм возникновения кармы, посколь¬ку все выше перечисленное приводит к деформации вашего биополя, тела и развалу судьбы. То есть вы в самом прямом смысле начинаете уничтожать сами себя.
Очиститься от энергоинформационного «мусора» на бытовом уровне можно достаточно легко. Для этого надо только 5-10 минут глубоко подышать, с каждым вдохом представляя, как откуда-то из Земли через вас идет мощный теплый поток, оживляющий и дарующий вам физические силы и здоровье. Он выходит через макушку головы и уносит с собой все негативные чувства.
А с каждым выдохом нужно представить, как откуда-то сверху, из Космоса, через вас течет чистая и прохладная космическая энергия, смывающая все негативные програм¬мы (чужие и собственные), застрявшие в вашем поле. Таким путем удаляется всякий «мусор», который мог бы впослед¬ствии привести к возникновению полевых деформаций, но таким способом нельзя удалить уже возникшие искажения поля.
Целебный огонь
Авестийский солнечный календарь хранит ритмы Земли, которые существовали до нарушения гармонии в нашем мире и внедрения в него зла. По преданию, когда зло вторглось на Землю и осквернило все стихии, посеяв в них свои семена, устоял только огонь. 35

/jg^^ Чистка кармы
^^И Солнце в своем годовом движении на границу ^ч • W знака Овен приходит 21 марта.
Первые 10 дней от начала нового солнечного года стихия огня особенно сильна и действует исцеляющее на тонкие полевые структуры человека и окружающего мира. Поэтому с 1 по 31 марта ежедневно можно проводить ритуа¬лы, которые помогут настроиться на гармонию со Вселен¬ной.
Например, зажигая свечу, подумайте о том, от чего вы хотите очистить себя. Зажженная свеча должна сгореть пол¬ностью, ее нельзя тушить, а особенно задувать.
Если вы встретите начало нового солнечного года, то ваша жизнь и жизнь ваших потомков долгое время будет настрое¬на на гармонию и счастье. Как это сделать? Утром 21 марта поставьте на стол в круг 8 тонких церковных свечей. В цен¬тре поместите свою фотографию и фото близких людей. В момент восхода Солнца зажгите свечи по кругу от другой горящей свечи. Чтобы включиться в поток новых энергий, выпейте глоток гранатового сока (символ единства), запив его молоком (символ рода). Потом съешьте кусок ватрушки (символ Солнца). Пока горят свечи, проговорите, что вы хотите получить от жизни, о ваших проблемах. Сожгите в пламени свечи свои тревоги и беспокойства. Наполнитесь от огня силой и уверенностью в предстоящих победах. Пред¬ставьте свое родовое древо и новые побеги ваших детей и родных. Представьте свое родовое древо и новые побеги ваших детей и родных. Помолитесь, как можете, о том, чтобы всему миру было хорошо и вам было хорошо в этом мире!
Чистота дома
То место, куда стремится вектор нашей энергии, 36 должно быть чистым. Иначе жизнь осложнится, воз-

Чистка кармы
никнет биоэнергетический кризис: в дом, куда необходимо идти, идти не хочется. Энергия же¬лания начинает хаотически метаться по бессозна¬ тельному, стараясь окончательно вывести вас из равновесия. В биоэнергетической защите человека возникает щель, через которую легко может проникнуть негативная энергетика, то есть сглаз, порча и прочие неприятности.
Нарушить чистоту дома могут назойливые гости, недоб¬рожелательные соседи, даже надоедливые телефонные звон¬ки. Не стоит забывать и о существах тонкого плана, которые тянутся к уютному дому. Поэтому для очищения вашего жилища от зла следует использовать различные способы: предметы-обереги, растения для оздоровления энергетики, чтение текстов-заклинаний, возжигание церковных свечей, применение законов фэн-шуй (зеркала, предметы, цветовые акценты). Но самое главное — регулярная влажная уборка и чтение молитв. Окна должны быть чистыми, чтобы мир смотрел на вас, а вы на мир без грязи, полы — свежевымыты¬ми и без пыли в углах (там любит «селиться» негативная энергия).
Используйте для очищения и защиты энергии своего дома следующий метод.
Представьте вокруг своего дома прозрачный шар с зер¬кальной поверхностью, обращенной наружу (вы всех види¬те, вас —никто). Вы сразу почувствуете себя гораздо ком¬фортнее и спокойнее. В этом зеркале все, что приходит к вам, отражается и уходит обратно. Кстати, такая оболочка —луч¬шая защита от энерговампиров. Но такая самодельно постав¬ленная оболочка обычно держится недолго — всего несколь¬ко дней. Поэтому лучше каждый день мысленно укреплять ее, представляя, как она становится прочнее и надежнее.