ну, тут надо сразу определить такие вещи.
1. Чем быстрее достигается результат - тем сложнее его удержать. Думаю знаешь, что если резко похудеть (ну, например поголодав недельку) на 3 кг - бросив диету можно запросто набрать пять, и так же быстро.
2. Набрать нужную форму это полдела. Ее еще надо УДЕРЖАТЬ. Перестанешь поддерживать - результат уйдет.
Так что если серьезно хочешь себя изменить, надо приготовиться к тому, что придется пересмотреть диету и образ жизни на очень долгий срок (в идеале - на всю жизнь ) И возможно что придется себя ЗАСТАВЛЯТЬ что-то делать. Ну, красота требует жертв, ты знаешь.
Теперь более конкретно. Мой достаточно долгий (почти 20-летний) опыт "этого дела" говорит, что для девушки лучше всего подходят аэробные нагрузки. Типа танцев, аэробики, шейпинга, гимнастики, большого тенниса, плавания (неспортивного конечно). Это и красиво и эффективно. Да, конечно - везде здесь надо ПАХАТЬ. Но зато будет головокружительный РЕЗУЛЬТАТ. Девушки танцовщицы или гимнастки, с их грацией, гибкостью, растяжкой - это НЕЧТО !!!! я знаю что говорю
Дальше - по нисходящей. Типа фитнес, тренажерчики, кардио-приблуды и прочее. Напрягаешься поменьше, и эффект соответствующий. Вплоть до нулевого =)
Вот так для начала. Боюсь, что вообще отбил у тебя охоту заниматься спортом .... или нет ? =)))

да, о скалолазании. Думаю, что тоже очень эффективная вещь. Если душа лежит к этому - то вперёд ! =)

Ответ на комментарий WarPig # Я и так занимаюсь уже давно шОппингом.
Насчет танцев - нехочу. Играла в настольный тенис пару раз. Понравислось. В бадминтон играла. В теннис нет.

Плавать не умею.
На воде держусь. Перевигаться могу. Но с потоком как в реках не справлюсь. Нырять тоже не умею. Хотя и прыгала в воду до дна (глубина 3 или 4 метра) Ну это со спецальной штуки... Незнаю как называется...

Вообще я хотела бы подкачать руки немного. Похудеть тожде немного. Например тупо на велотренажере педали крутить и гантелки...

Ответ на комментарий WarPig # Есть проблема. Одна не хочу не хочу...

Ответ на комментарий Tanya-Blacky # никак не пойму - что у тебя за проблема с руками ? или надо такие как у меня ? =)))
можно и на велотренажере, в принципе. часок, пока смотришь какой-нить сериал =)

Ответ на комментарий Tanya-Blacky # а это уже проблема философская.
Просто например у меня такой настрой - если МНЕ ЭТО НАДО, то я буду это делать по любому, и по фигу - один я там или нет.

Ответ на комментарий WarPig # не мне ндо чтоб были силы. а серьездных мышц ненадо ..

Ответ на комментарий Tanya-Blacky # всё относительно. А на какой-нить кик-боксинг не хочешь походить ? Очень полезная вещь, сейчас девушек специально тренируют по более мягким программам.

Ответ на комментарий WarPig # а что делать надо?

Ответ на комментарий WarPig # дык, найти секцию поближе к дому, купить перчатки и ходить молотить грушу.. и подруг =)