Смузи — рецепты для здоровья и похудения.

http://www.countrysideliving.net/CUI_Smoothie.html

http://irinazaytseva.ru/smuzi.html

[250x187]

 

 

 

 

 

 

 

http://bezspirta.ru/smuzi/

 

Смузи (Smoothie) – густые коктейли, очень питательны и МЕГА полезны! В этой статье я расскажу Вам 10 лучших рецептов смузи!

[604x455]

И так, встречайте рецепты смузи – 10 лучших рецептов тут! :-)

 

Рецепт №1

Смузи вишнёво апельсиновый

Рецепт вишнёво-апельсинового смузи прост, как и всё гениальное:-)

Состав:

• Свежая или мороженая вишня – 100гр
• 1\2 апельсина
• 100гр вишнёвого йогурта
• Лёд

Рецепт приготовления:

Кладём ягоды в блендер. С апельсина нужно выдавить сок в же в блендер. Далее взбиваем до однородной массы. Добавляем йогурт и ещё минутку взбиваем. За тем добавляем лёд и взбиваем до получения однородной массы. Вишнёво Апельсиновый Смузи готов. Приятного аппетита!

Рецепт №2

Банановый Смузи

Теперь приготовим банановый смузи.

Состав:

• один банан
• 50гр грецкого ореха
• 20гр кедрового ореха
• 100гр йогурта
• 1ст. ложка мёда

Рецепт приготовления бананового смузи:

Снимаем кожуру с банана, нарезаем мелкими кружочками и кладём в блендер. Добавляем мёд, грецкий орех, кедровый и йогурт. Взбиваем до однородной массы. Банановый смузи готов. Приятного:-)

Видео рецепт смузи:

 

 

Рецепт №3

Бананово Клубничный Смузи

Самый простой бананово клубничный Смузи.

Состав:

• 1 банан
• 100гр клубники
• 200гр яблочного сока

Рецепт приготовления бананово клубничного смузи:

Чистим и нарезаем банан, смешиваем с клубникой. Добавляем в блендер и заливаем соком. Взбиваем до однородной массы. Наслаждаемся! :-)

Видео рецепт банано-клубничного смузи

 

 

Рецепт №4

Ягодный смузи

Сейчас мы будем готовить ягодный смузи.

Состав:

• 300гр малины
• 300гр клубники
• 300гр ежевики
• 100мл вишнёвого сока или морс

Рецепт смузи из ягод:

Взбиваем ежевику в блендере, затем протираем её через ситечко, что бы убрать семечки. Точно так же поступаем с клубникой и малиной. Затем добавляем сок или морс, смешиваем все ингредиенты и взбиваем до однородной массы. Смузи из ягод готов! :-)

Смузи Фото

[541x420]

Видео рецепт ягодного смузи

 

Рецепт №5

Смузи для похудения

Теперь приготовим смузи для похудения!

Состав:

• одно зелёное яблоко
• один банан
• 100гр клюквы
• один стебель сельдерея
• маленький пучок петрушки
• Не жирный кефир 250мл

Рецепт смузи для похудения:

Яблоко, банан и сельдерей нарезаем мелкими кусочками и кладём в блендер. Туда же добавляем и клюкву с петрушкой. Взбиваем примерно 1-2 минуты. Затем добавляем кефир и взбиваем до тех пор, пока не получим однородную массу.

Наш смузи для похудения готов. Худейте на здоровье! :-)

Рецепт №6

Зелёные смузи

Сейчас мы приготовим зелёные смузи.

Состав:

• Шпинат
• банан
• апельсин
• яблоко
• груша
• 2 стакана воды

Рецепт зелёного смузи:

Все фрукты очищаем от кожуры и нарезаем мелкими кусочками. Помещаем все ингредиенты в блендер и взбиваем до однородной массы. Наш зелёный смузи готов:-) Приятного аппетита!

Видео рецепт зелёного смузи

 

Рецепт №7

Овощное смузи

Теперь готовим овощное смузи. Рекомендую принимать на обед!

Состав:

• Авокадо
• Помидор
• Огурец
• Перец
• Лист салата
• Вода

Рецепт овощного смузи:

Все ингредиенты помыть, мелко нарезать и поместить в блендер или кухонный комбайн. Добавит немного води и взбивать в течении нескольких минут. Овощное смузи готово, бон аппетито… :-)

Видео рецепт овощного смузи

 

Рецепт №8

Смузи из киви

Как приготовить смузи из киви я расскажу Вам в этом рецепте.

Состав:

• 1 киви
• 1 банан
• 1 груша
• йогурт

Рецепт смузи из киви:

Киви, банан и грушу очищаем от кожуры и нарезаем на мелкие кусочки. Помещаем все ингредиенты в кухонный комбайн и взбиваем несколько минут. Наслаждаемся чудесным и полезным смузи из киви!

Фото смузи из киви

[268x400]

 

Рецепт №9

Яблочный смузи

Сегодня мы с Вами приготовим яблочный смузи.

Состав:

• 2 яблока
• 1 не большая морковка
• Сельдерей
• Вода

Рецепт яблочного смузи:

Моем яблоко, стебель сельдерея и морковку, нарезаем мелко и кладём в блендер, взбиваем пару минут, добавляем немного воды и ещё минутку прокручиваем. Яблочный смузи готов к употреблению!

Фото яблочного смузи

[556x480]

 

Рецепт №10

Клубничный смузи

Последним на сегодня будет клубничный смузи.

Состав:

• 500гр свежей или мороженой клубники
• 1 клубничный йогурт

Клубничный смузи – рецепт:

Думаю Вы догадались что с этим делать? Всё верно, взбиваем пока не получим однородную массу! Скажу честно, именно этот клубничный смузи мне нравится больше всего! ИМХО! Самый простой и самый вкусный!

Фото клубничного смузи

[500x400]