Лептин

[показать]
Лептин повышен…

Сдав анализ на лептин, больные с ожирением узнают о высоком уровне этого гормона у себя в крови, и это – парадоксально.

Вообще лептин это гормон, который получил название гормона насыщения. Именно с ним связано подавление аппетита при насыщении человека, он заставляет отказаться от дальнейшего потребления пищи, потому что ты уже сыт. То есть, по идее у человека, страдающего от неумеренного аппетита, гормон лептин в крови должен быть низким, но при ожирении всё с точностью до наоборот, его уровень порой зашкаливает. Почему так происходит?

Дело в том, что у страдающих ожирением рецепторы клеток перестают адекватно реагировать на этот гормон. Его вырабатывает жировая ткань, и чем больше в организме жира, тем больше накапливается лептина. И происходит привыкание. Он больше не выполняет роль природного тормоза, и его высокий уровень не приводит к чувству удовлетворенности едой.

К сожалению, доказан факт тесной связи повышенного уровня лептина в крови и заболеваний сердца. Инфаркты и инсульты это обычные проблемы людей с ожирением, и практически всегда у них повышен лептин, норма часто превышается в десятки раз.

Как снизить лептин?

Даже в самых запущенных случаях уровень лептина начинает быстро падать едва вы сядете на диету и начнете голодать, если к этому прибавить ещё и физические нагрузки, множество отрицательных ощущений всвязи с низким лептином в крови гарантированы.

Когда вы садитесь на диету, и начинается распад жировой ткани, ваше тело реагирует на это снижением уровня гормона насыщения. Это приводит к чувству голода, слабости, раздражительности и прочим неприятным спутникам диет. Если лептин понижен, это стресс для вашего организма, хотя это четкий знак того, что вы на правильном пути и худеете.

Однако вы можете себе помочь. Лептин можно получать с пищей, точнее, некоторые виды пищи влияют на его уровень. Вопрос, в каких продуктах содержится лептин не верный, правильнее искать продукты, что могут на его уровень повлиять. А это, например, жиры рыбы. Принимая во время диеты рыбий жир, вы невольно отобьете себе весь аппетит, нормализовав уровень лептина.

Итак:

- при ожирении лептина много, но мы к нему не чувствительны
- при похудании его внезапно становится совсем мало и это порождает дикий голод
- убить голод, повысив уровень лептина, не сложно, нужно просто принимать рыбий жир во время диет.

 

Еще:

 

Влияние лептина на регуляцию массы тела - В обзоре обсуждается роль лептина в регуляции энергетического обмена. Сайт zenslim.ru. Подробная статья с картинками.

Стимулируйте выработку укротителя аппетита – лептина - глава из книги Преодолеваем пищевые соблазны. Скрытые причины пищевых пристрастий и 7 шагов к естественному освобождению от них

Нил Барнард, доктор медицины,
основатель и президент Комитета врачей за ответственную медицину