Настроение сейчас - хуже есть куда

Хочется писать,да не знаю,как излагать то,что хочу писать.В последнее время мне кажется,что я потеряла способность хорошо и правильно излагать свои мысли,забываю,что хочу сказать.Да и память стала хуже.Почему так?Может,потому,что я долго молчала в прямом смысле слова?
Тут надо дать некоторые пояснения.Мои мысли накипают сразу,я их не должна держать в себе(нервные срывы были от того,что я их в себе держала),а если напишу-станет лучше.Именно напишу,а не скажу.Много мыслей у меня.Голова почти не отдыхает,а рука за мыслями не успевает.Хорошо,что есть днев.Сброшу мысли-и всё.И несмотря на днев всё равно мысли день и ночь...Изумляюсь,как ещё с ума не сошла?Как с ними бороться?Устала от них.Что мне нужно кроме сброса?Расслабление в виде новых хороших друзей,овладевание медитацией,ещё что-то?