Это цитата сообщения Ирина_Бах Оригинальное сообщение

6 способов почувствовать себя счастливой во время беременности !

Мы часто говорим и слышим о том, что важно во время беременности испытывать только положительные эмоции. Такие рекомендации дают врачи и психологи, а так же все наше окружение, в конце концов, беременная женщина и сама это понимает. Но не так легко постоянно находить поводы для радости в нашей насыщенной разными событиями жизни - часто нас настигают разочарования и неприятности, часто бывает скучно, а случается, что наступает тяжелая апатия. Беременная женщина особенно склонна к восприятию внешних негативных факторов и резким перепадам настроения. Но ведь о того, насколько гармоничен ваш внутренний мир во время приятного ожидания, настолько спокойнее и счастливее будет ваш будущий малыш.

Мы подобрали шесть действенных способов почувствовать себя счастливой, ну или хотя бы подзарядиться положительной энергией во время беременности.

1. Займитесь творчеством. Творческий процесс раскрывает в нас лучшее, отвлекает от насущных проблем, снимает напряжение, заряжает положительной энергией. Вы можете выбрать себе один вариант из множества видов творчества, а можете попробовать себя сразу в нескольких направлениях. Запишитесь на занятие в художественную студию, либо приобретите краски и кисти и рисуйте дома, вышивайте, займитесь лепкой из глины или из пластики, освойте техники оригами или займитесь скрапбукингом, можно составлять букеты или готовить десерты, а еще можно создавать милые рукодельные вещички для вашего малыша.
Вязание, шитье, вышивка одежды, игрушек и пледов - прекрасная возможность погрузиться в творческий процесс. Не ограничивайте себя в желании созидать, а суета вокруг пусть проходит мимо вас!

2. Окружите себя только искренними и позитивными людьми. Случается, что изменения, которые происходят с женщиной во время беременности, не совсем адекватно воспринимают некоторые окружающие.
Вас могут не понять бездетные подруги, коллеги, которые по каким-то причинам считают, что сейчас важнее срочный проект, а не ваша беременность, возможно, странно поведут себя близкие люди. Дайте им время привыкнуть к мысли о том, что скоро у вас появится чудесный малыш, оставьте их на время, ограничьте общение. Поразмыслив, эти люди сами поймут, что для вас беременность и рождение ребенка – самый важный период в жизни и научатся радоваться за вас. А пока старайтесь общаться только с тем, кто искренне разделяет вашу радость. Довольно часто «коллег по радости» можно найти на курсах для беременных – вот уж где концентрируются море позитива и положительной энергии!

3. Любуйтесь прекрасным. Музеи, театры, галереи, ботанические сады, просто журналы или сайты с красивыми фотографиями. Постарайтесь регулярно привносить в свою жизнь вдохновляющие зрительные образы. Выберите несколько красивых картинок и развесьте их по дому, приобретите не самую полезную, но утонченную вещь для вашего домашнего интерьера, позвольте себе потратить средства на предметы искусства. Одним словом, окружите себя красотой!

4. Займитесь йогой или плаванием. Спорт держит наше тело в тонусе и способствует выработке гормонов счастья. Любая гимнастика или йога, а также плавание способствуют физической подготовке женского тела к родам, а также помогают расслабиться и зарядиться положительной энергией. Не нужно утомлять себя чрезмерными нагрузками, но периодические посещения занятий по йога-практике и плаванию способны улучшить ваше настроение.

5. Слушайте красивую музыку и пойте. Любая музыка, которая вам нравится, способна улучшить ваше настроение. Но обратитесь еще к классической и инструментальной музыке, подыщите красивые детские колыбельные, разучите их и пойте. Такая музыкальная терапия понравится не только вам, но и вашему малышу, а вы уже к его рождению будете иметь в своем репертуаре несколько песенок, способных убаюкать вашего кроху перед сном.

6. Приготовьте что-нибудь вкусное или поужинайте в ресторане. Еда должна быть не только вкусной и полезной, а еще и красивой.
[604x401]