Моё меню сегодня состояло из: овсянка+кофе,творог 200 граммов,грейпфрут.
Я с сегодняшнего дня стала делить порции на части и съедаю через небольшие промежутки времени.
Например,творог я разложила в две мисочки по 100 гр,и съела с интервалом в 1 час.
А грейпфрут разрезала на две половинки,и съела с таким же промежутком.
Замечательно себя чувствую)Никакого голода или желания съесть вредное.
Кстати,хочу рассказать несколько фактов о своём питании с того момента,как стала худеть:
• пью воду в больших количествах и кофе без сахара и молока по утрам
• делаю ежедневную зарядку - упражнения на пресс,бока,попу и руки
• много хожу пешком
• не пью,не курю,не употребляю наркотики :D
• не ем позже 7-8 вечера