Я раньше совершенно не задумывалась сколько я двигаюсь за день. Мне казалось, что для необходимых нагрузок мне зала хватает, а так я очень много хожу пешком (люблю это дело) и вообще постоянно мечусь по хозяйству, что, как оказалось, является ещё какой активностью!
Но вот после появления своего суперского фитнес-браслета я стала увлечённо контролировать свои показатели и вообще размышлять на эту тему.
В среднем я прохожу за день 10 км. Это если день обычный - зал, по магазинам, по дому, в центр на трамвайчике (естественно, браслет считает только шаги), если я гуляю с кем-то или иду сама отказываясь от транспорта, или у меня день кардио-тренеровки и я долго обливаюсь потом на беговой дорожке, то бывает и все 15-20 км. После этого я не чувствую себя уставшей и выдохшейся - нормально, ничё такого. В самые ленивые дни, когда я почти целый день работаю за компом и почти не выхожу из дома, я каким-то чудом всё равно набегиваю 6-8 км.! В программе очень удобный и подробный график активности и можно проследить в какое время сколько шагов ты прошёл, когда отдыхал и т.д. Только с собаками наша обычная прогулка занимает больше 1км., остальное нахаживаю дома, когда убираю и кушать готовлю. А сколько ещё в процессе движений помимо шагов - присядь возьми кастрюлю, встань потянись за тарелкой, поднимись достань коробку с антресолей... Так что наша женская бытовуха столько калорий сжигает, что трудно представить) Теперь мужу показываю графики, а то у него сложилась иллюзия, что когда я дома, то носом только в мониторе, а попой на диване, а всё вокруг как-то само по себе делается))) Конечно, я преувеличиваю, но ведь часто мужчины не до конца понимают масштабности женского труда.
А, ещё одну фишку вспомнила, которую я тоже люблю смотреть. Браслет ещё считает время сна и ночных пробуждений, если таковые есть. А у меня последний ночи весёлые - наши котики повадились ночью в горшках свои дела делать, после чего нужно сразу убирать, иначе собаки это сделают быстрее (да, веселуха), или кто-то наблюёт, или охота на мух начнётся... В общем, бывает, что я ночью по 30-40 минут тут порядки навожу, за это время браслет ещё и шаги считает)))
Ну что я могу сказать, этот гаджет стал для меня любимой и полезной забавой) Я стала общаться с другими людьми, которые его носят и немножко подофигела, потому что была крайне удивлена, как мало люди ходят... Самой меньшее количество шагов за день я слышала - 50 (ну, чтоб вы ориентировались - моих средних 10 км. это 15 000 шагов). А 50 шагов - это только до туалета дома дойти, да и то один раз за день) Возможно, это ошибка, но у других персов цифра не далеко вперёд уходила. Мда... В это проще поверить, если знать, что человек всё время на машине и работа у него сидячая, и он не баба))))
Вообще, это ужас. На самом деле есть действительно много людей, которые мало двигаются и речь тут даже не о том, что обязательно нужно ходить на фитнесс и там потея сгонять калории. Просто к определённому возрасту начинается возрастное старение и организму нельзя давать застаиваться (и засиживаться). К нам в салон приходят студенты, которые радостно объявляют, что у них сидячий образ жизни и уже болят спина и суставы (почему радостно - не знаю, сама удивилась), а что дальше? Я, зная, что художник - это постоянное зависание в неудобной позе (бывает, часами), объявила своим маст хевом зал, а оказывается, я и без него много двигаюсь. А те, у кого работа офисная, и тем более есть машина, вообще должны ночами вокруг дома круги наматывать, чтоб организовать организму движение, ну или до работы на беговой дорожке 10 км. одолеть. На самом деле я знала, что в обществе есть проблема малой физ.активности, но не думала, что она настолько запущена... Ребята, это очень серьёзно! А сколько за день двигаетесь и проходите вы? Задумайтесь. Возможно, стоит придумать альтернативу, если вам сложно выбрать время на спортзал, например, ходить на работу пешком, не пользоваться лифтом, гулять перед сном, лишний раз сбегать в магазин или (свой вариант)?... А лучше ещё и регулярно посещать фитнес, ага)
И сегодняшняя фота меня, просто так (полюбила этот цвет):
