Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение

Зимнее меню на декабрь для всей семьи.

Предлагаем меню, которое позволит накормить вкусной и полезной пищей всю семью!

Декабрь – первый месяц зимы, утепляемся, готовимся к холодам и насыщаем организм витаминами и минералами для повышения иммунитета.

В холодное время года каждый человек нуждается в большем количестве энергии, чем обычно. Калории нужны и для согрева, и для работы всех органов и систем. 

Меню для семьи (на 3 человека) на декабрь!

Понедельник

Завтрак – сэндвич с курицей на завтрак,

Обед – печеночный торт,

Полдник – овсяные котлетки,

Ужин – ароматная запеканка из овощей, 

Вторник

Завтрак – фрукты с кефиром или йогуртом,

Обед – зеленый борщ,

Полдник – кексы с клюквой,

Ужин – рулька по-польски,

Среда

Завтрак – банановый мусс,

Обед – суп с капустой и плавленным сырком,

Полдник – горячие бутерброды из духовки,

Ужин – куриный суп с рисом и картошкой.

Четверг

Завтрак – пышный яблочный пирог,

Обед – пряный салат с курицей с соевом соусе,

Полдник – пышный яблочный пирог.

Ужин – гречневая лапша,

Пятница

Завтрак – простые булочки с корицей,

Обед – оладьи из капусты и гороховый суп,

Полдник – яблочный штрудель,

Ужин – жареная овсянка в омлете, пряный салат с курицей в соусе.

Суббота 

Завтрак – запеканка из овощей на завтрак,

Обед – наваристый суп для всей семьи,

Полдник – сырники с сыром,

Ужин – овощное рагу,

Воскресенье

Завтрак – пышный омлет на сковороде

Обед – ароматная запеканка из овощей,

Полдник – печеночный торт,

Ужин – куриный салат с овощами в лаваше,

 

Используйте эту основу для сбалансированного питания, добавляйте гарниры и закуски на свое усмотрение. Приятного аппетита!