Что такое \"рефрейминг\". С английского reframe можно перевести и как замену картины в рамке, так и замену рамы у картины.

Учитывая, что слово \"рамка\" в НЛП обычно используется как \"способ воспринимать ситуацию\", то рефрейминг приобретает очень глубокое и важное значение, которое теряется при переводе. Один из более-менее пристойных переводов слова \"рефрейминг\" на еще более русский – переформирование. Но это слово немного путает, потому что не дает полного представления о данном подходе. Но кое-что объясняет.

Общая идея рефрейминга (он же переформирование) – это другая комбинация элементов для получения нового, более приемлемого состояния. Умно? Теперь на примере.

Вы сидите в лесу. У вас горит костер. Чтобы костер горел долго желательно положить большие поленья или бревна. Тогда их хватает надолго. Но через определенное время пламя становится слабее. Что вы делаете? Встаете и шевелите эти самые бревна. И пламя становится жарче. Вы не добавляете ничего нового, вы просто меняете \"комбинацию элементов\".

Вот рефрейминг – это умение шевелить поленья для достижения наиболее подходящего пламени.

Еще один пример – положение мебели в комнате. Вы никогда не переставляли мебель в комнате? Тогда вы много потеряли. С мебелью как: вы ее расставили, и вам кажется, что это то, что надо. Но через какое-то время вы обнаруживаете, что что-то не так. Вроде ничего, но больно не удобно. Стол мешает подойти к окну, а верхний свет мешает читать, лежа на диване. Что вы сделаете в таком случае? Правильно – переставите.

Возможно, через какое-то время ситуация изменится и вам опять захочется перестановок.

На сенсорном уровне рефрейминг можно объяснить так. Вспомните неприятную ситуацию из прошлого, но только чтобы была картинка с границей. Панорама не подойдет. Получилось? Замечательно. А теперь поместите эту картинку в белую рамку. Простая белая рамка. У кого изменилось восприятие ситуации?

- Веселее стало.
- Она стала более нейтральной.
- Она стала застывшей.
Отлично. А теперь пусть рамка станет черной.

- Ой, стало намного хуже.
- Такое впечатление, что кто-то умер.
Сделайте рамку золотой. Знаете, как на старых картинах – тяжелая золотая рама.

- Для меня это стало очень важным. Эта ситуация стала просто кошмарной.
- Для меня она просто стала картиной – чем-то отвлеченным.
Теперь представьте, что рамка с мерцающими огоньками. Такие разноцветные вспышки. Или мигающие новогодние лампочки.

- Это даже весело.
- Комедия какая-то.
Можно долго экспериментировать. Поэтому подберите ту рамку, которая больше подходит для восприятия этой ситуации. Можно так же вернуть ее к первоначальному состоянию.

Рефрейминг позволяет менять оценку, играть со смыслом. И это можно делать даже в простом повседневном разговоре. Давайте сделаем так: сначала я покажу несколько примеров, а потом разберемся, как этот самый рефрейминг работает. Вы сейчас будете говорить оценочные суждения, а я привожу примеры рефрейминга.

- Я сегодня пришел на работу в 9.40.
И что? Это только сообщение о факте, событии. Здесь нет оценки.
- Я вчера опоздал на работу на десть минут.
У тебя хорошая память, если ты даже сегодня об этом помнишь.

- Запорожец – плохая машина.
Зато маленькая и дешевая.

- Меня раздражает мой начальник.
Это говорит о твоем профессионализме. Если ты готов выполнять распоряжения человека, который тебе не нравится…

Рефрейминг – это только один из способов управления оценкой. Одно из последствий его некорректного употребления – это лишение других людей качественной обратной связи. Если все время говорить ребенку, что \"это не вспыльчивость, это просто эмоциональность\" вы можете получить в результате человека, который совершенно не пытается контролировать собственные эмоции. Просто потому, что его с детства убеждали, что это \"нормально\".

Рефрейминг – это инструмент. И что при помощи его вы сделаете зависит в первую очередь от вас

- Для чего применяется рефрейминг?
Во-первых для подстройки. Так как люди реагируют на смысл, вы можете придать ситуации такое значение, которое дает вам возможность подстроиться, а не вызывает конфликт

Во-вторых, это способ изменения смысла. То есть, его применяют в том случае, когда нужно изменить оценку события другим человеком. Например, если вам нужно изменить отношение родителей к поведению ребенка, покупателя к характеристикам товара, начальника к вами сделанной работе и т.д.

Рефрейминг – это возможность выйти за пределы ограничений, посмотреть на событие с другой стороны. Рефрейминг содержания не меняет ни самого поведения, ни желаний. Он меняет только отношение, в результате чего достигается искомое равновесие. И я надеюсь, вы уже понимаете, что иногда более эффективно помочь человеку изменить собственное поведение, чтобы он мог достичь желаемого, а иногда более полезно изменить отношение.

Если проблема заявлена как негативное восприятие окружения или самого себя (муж не любит, погода всегда плохая, работа омерзительная, дети невозможные), тогда, на мой взгляд, более полезно менять оценку ситуации. Так же использовать рефрейминг содержания эффективно, если человеку не нравится что-то, на что он не может повлиять. Если же заявленная проблема состоит в трудностях поведения (не могу сменить работу, не могу выучить английский, не умею отказывать), то тогда разговорный рефрейминг, скорее всего, поможет меньше.

Если кратко.
Смысл (оценка) – это \"связывание\" события во внешнем мире человека и ценности – внутренней цели человека. Рефрейминг – способ сменить оценку события. Менять оценку можно как предлагая другой вариант значения (рефрейминг смысла), так и помещая событие другой контекст (рефрейминг контекста). Необходимым условием для \"срабатывания\" рефрейминга является наличие рапорта. Для того, чтобы сделать успешный рефрейминг нужно попасть в карту человека (подстройка по карте). Рефрейминг применяется как для подстройки, так и для создания изменений.