Маргарита Королева – успешный врач, суперзвезда российской диетологии, икона российского (и не только) шоу-бизнеса. Диета Маргариты Королевой – одна из последних новинок для похудения. Она стала известной благодаря певице Валерии, которая быстро похудела благодаря диете Королевой на шесть килограммов

Диета Маргариты Королевой №1.

Диета Маргариты Королевой совмещает в себе, прежде всего, принципы здорового раздельного питания и монодиету. Также большой плюс диеты в том, что для очищения организма пьется много жидкости.

Подробно о диете:
1. Много воды. Пить нужно 2-2,5 литра чистой негазированной воды или зеленого чая. Обязательно стакан воды перед едой. Но, диета Королевой не разрешает пить во время еды или после нее.

2. Один день в неделю - разгрузочный, на кефире.

3. Диета Маргариты Королевой предусматривает частое дробное питание – 5 раз в день, при этом мясо, рыбу, курицу можно есть только один раз, приготовленными на пару. Порция для мужчины до 300 грамм, женщины - до 250 грамм. Исключаются из рациона сахар, хлеб, мучное, макароны, соусы, алкоголь.

Итак, еще раз о принципах диеты Маргариты Королевой:

•частое питание (5 раз в день, но понемногу),
•основа питания – овощи и фрукты, кефир,
•один раз (на обед) мясо,
•два с половиной литра воды в день,
•один разгрузочный день на кефире в неделю.

Диета Маргариты Королевой №2.

Во время диеты все продукты варим, употребляем без сахара и соли. Обязательно каждый день выпивать 2-2,5 литра негазированной воды или зеленого чая. Не есть после 19.00.

3 дня едим рис.
С вечера замочить стакан немытого риса, утром высыпать его в кипящую воду и варить 10-15 минут. Утром съесть стакан риса. Остаток риса надо раделить на равные части и кушать каждый час до 19.00.

3 дня едим курицу.
C курицы снять кожу и весь жир. Вес курицы – 1-1,2 кг. Варить до готовности.

3 дня едим вареные и свежие овощи.
Норма на день – 800 граммовая банка. Исключаются соленые и квашеные овощи. Можно также делать овощные салаты, например, винегрет без соленых огурцов.


Прежде чем сесть на диету Маргариты Королевой, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Источник: edimka.ru