Как дышать правильно?

Чтобы научиться правильно дышать, вам придётся освоить так называемую дыхательную гимнастику, которая очень проста и состоит из трёх последовательных действий. Вначале вы делаете глубокий вдох, втягивая при этом живот и приподнимая диафрагму, затем задерживаете дыхание на вершине вдоха на несколько секунд и в заключение совершаете долгий и полный выдох. Упражнение следует повторять до тех пор, пока не появится лёгкое головокружение, это значит, что все ваши органы максимально обеспечены кислородом.

Выполнять дыхательную гимнастику рекомендуется несколько раз в течение дня, лучше всего это делать на свежем воздухе или, в крайнем случае, в предварительно проветренном помещении.