Жиры бойтесь!!!!!!
Война жирам обьявлена. План военных атак:
бег по лестнице (6 раз)
пресс(2оо раз)
для ног (5о минут)
для булок (5о минут)
видео-уроки пресса (1 и 25 минут)
для боковых зон (4о минут=2о +2о)
приседания (2о0 раз)
скакалка (ну хоть 5о раз)
обруч (2 часа)
ЕДа:
на утро - овсянная каша без ничего (примерно 07.35)
на обед - каши и мясо, и бля, бля (полезное бля)( примерно 14.45)
на ужин - фрукты( до 6) и вода(после)
Школа:
зеленый чай
отказ от дружеских соблазнов и подачек
Посе каждого принятия пищи:
чайная ложка яблочного уксуса
Сладости и всякая вредная бурда:
исключительно до 12.оо