Вы много слышали о здоровом образе жизни, так? Но что всё это означает? В общем здоровый человек не курит, имеет здоровый вес, ест  здоровую пищу и делает упражнения. Звучит просто!)

 Начать можно с малого.

  Выключите телевизор :
 хотя бы один день в неделю выключите телевизор и сделайте что-нибудь, что требует физической нагрузки, поиграйте в мячик что ли)...

   Больше гуляйте:
 ищите способы для большего количества пеших прогулок, если можете пройти одну остановку пешком, а не на автобусе, лучше пройдитесь.

  Больше работайте физически:
 убирайте лопатой зимой снег, разгребайте листья осенью -это может и не самые энергичные упражнения, но они помогут вам быть в  тонусе. (если что, у меня есть на примете одна срочно требующая уборки дачка!!!))))
 

Но не хватайтесь сразу за лопаты!) Есть более человечные методы! На сайте www.takzdorovo.ru  вы найдете для себя много полезного. Так сказать, из первых уст!

 Радикальные изменения почти всегда приводят к неудаче. Внесение небольших изменений в то, как вы живете принесет вам больше пользы.

 Сейчас быть здоровым — модно. Жаловаться на болячки уже остается прерогативой только бабушек у подъезда!
 Здоровый образ жизни часто критикуется наркоманами, алкоголиками, курящими, геймерами, родителями многодетных семейств, меломанами и прочими маргинальными личностями, но мы, конечно, не будем принимать эту ни на чём не обоснованную критику во внимание.

P.S. Британские учёные подсчитали, что идеальное следование здоровому образу жизни в среднем позволяет продлить жизнь на 18 минут 37 секунд в сутки!.. Делайте выводы.