- оливковое масло;
- сырые овощи и фрукты (их нужно съедать не менее 600 граммов в день!);
- «живые» йогурты и биокефир (лучше всего пить утром, на голодный желудок);
- тыквенные семечки (3-6 ст. л. в день) и грецкие орехи (2-3 ст.л. в день).