Уттхита- Паршваконасана1

Стань неподвижно, как гора…
Польза Тадасаны2 известна…
Вдохни глубоко. Вслед взорвись
Ногами в стороны и ввысь.
Скажу ко времени, уместно:
Стопам твоим уже не тесно.
Меж ними мост в дюжину хэндов3,
Или по-русски, в пол-сажени4…
Подняв вдоль плеч руки без лени,
Звезду исполнишь уикэндов5-
«Гупта» 6сияет, не горя.
Она для счастья, не для `горя…
Живи в асане «Гупту» вторя,
Дорогу к Брахману7 торя….
Согни колено ноги правой.
Левой судьба остаться `прямой.
Правую длань8 - в пол за стопой.
Левая длань метёлкою Я`ги9,
Летящей в лес ночной порой,
Торчит, как продолжение ноги10.
Взглядом окинь Я`ги дорогу…
И не забудь, что творишь Йогу.
На левый бок переметнись,
Вновь на след Бабы оглянись.


1 уттхита- вытянутый, 7 Брахман- Верховное Существо, причина вселенной,
паршва-бок, кона-угол вездесущий вселенский дух
2 поза Горы 8 длань - в контексте, то ладонь, то рука…
3 хэнд=101,6мм 9 Яга(или Баба Яга) - с её атрибутом-метлой-искажение
4 сажень=2,1336м древнего образа прекрасной Яги(=Йоги), обучавшей деток-
5 уикэнд- время отдыха сирот науке Йоге. Баба-слово, выражающее уважение,
6«Гупта»-пятиконечная также претерпело искажение до неузнаваемости.
магическая звезда 10 рука примерно в одну линию с ногой




Уткатасана1

Утката – сильный,яростный, неровный.
Спасибо – неопасный и безкровный2.
Подними руки над главой, сложи ладони.
До «горизонта» 3 бёдра опусти, согнув колени.
Дыша нормально, сиди прямой, без лени.
И досчитав до тридцати, покинь асану. 30уп
Ноги прями, руки спусти…Встань в Тадасану4.

1 асана- поза
2 асана в правильном исполнении неопасное упражнение
3 до пола
4 поза Горы