Курмасана1


Когда тебе, возможно, надоест
Сидеть в прямоизогнутой Дандасане2,
Я предложу исполнить парный крест,
Просунув, лёжа, руки под` ноги в Курмасане.
Чтобы проделать это ноги разведи;
Направо, влево бровью не веди.
Лёжа, в коленях не сгибая ног,
Упри Трикуту 3 в «пыль дорог»4.
И, если сможешь сгиб терпеть,
Старайся Яму5 Оком6 рассмотреть…
Защитой от божественного гнева
Будут крест справа и крест слева
Попарно скрещенных рук, ног…
Итак, ложись-ка в «пыль дорог»;
Мягко склоняйся, выдыхая,
Союзно с сердцем7 славя Хайа8.



1 «курма» - черепаха
2 поза посоха ( или жезла)
3 «третий глаз»
4 никакой антисанитарии; здесь: лбом- в
чистый коврик
5 изучить и одолеть Яму (Бога смерти) -
значит стать бессмертным
6 трансцендентным ви`дением (с помо-
щью «третьего глаза»)
7 искренне и истово
8 Вишну (Вышень, Всевышний) в образе белого
(или золотистого) Коня- Единорога: Хайа




Мандукасана1

Из Ваджрасаны2 ноги распусти,
Как разбегающихся зайцев.
Стопы под Кандою 3 держи,
Не размыкая больших пальцев.
К коленям руки приспусти
С «Ом – Мудрой»4…,сидя не грусти.
Прану5 вбирай носом спокойно….
Ты держишься весьма достойно.


1 «мандука» - лягушка
2 поза Алмаза
3 центр в астральном теле, откуда расхо-
дятся все нади (тонкие каналы), несущие
сукшма- прану (тонкую энергию) к различ-
ным частям тела
4 название Джнани - Мудры в традиции
Три-Йоги (Гуру Кали Лакшми Деваджи)
5 витальная (жизненная) сила, поддержи-
вающая тело